每天说话太多，元气越来越弱，时间长了会影响人体健康，免疫力下降，身体会出现各种不适，甚至器质性病变。日常生活中，教师、播音员、歌手、导游等经常用嗓子的人更容易感受到日出，也能感受到不生病的自残，主要是感到疲劳，不能清醒，一些活动显示出呼吸困难出汗，睡觉休息后也不能减轻疲劳。容易感冒，对气候敏感，天气稍微变冷，变冷，流鼻涕，打喷嚏等随之而来，或者容易对别人感冒。胃肠消化吸收功能变差，出现胃胀、腹胀、食欲不振、腹泻、消瘦等症状。易患过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

因此，对日常生活中需要多说话的人来说，保护元气尤为重要。建议从以下方面开始：说话要适当，语气要尽可能平和，说话不要太激烈。否则很容易生气。食物是清淡易消化的食物(如蔬菜、面食、粥等)、高热量、高脂肪、高蛋白食物、油炸、烤、油炸食物不容易消化，所以要尽量少吃。加强体育锻炼也是必要的。锻炼时，一定要避免温和、持续、渐进、间隔过长或强度过大。另外，在医生的指导下，可以根据自己的体质服用人参、黄芪等补中益气丸、陆军子丸等中药。