贫血现在是很多女性的症状。贫血会导致脸色苍白、无光泽、体重增加、精神萎缩等。严重影响生活和工作。女人在调节贫血的过程中要注意饮食习惯，不能吃以下食物。

1、脂肪限制

摄入过多的脂肪可以抑制人体的造血功能，脂肪过多也会影响贫血患者的消化和吸收，所以每天不能超过70克，一般50克左右为宜。最好吃植物油。

2、不能喝咖啡

因为咖啡中的多酚类物质与铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。非常不适合贫血患者。如果你想喝饮料，最好把咖啡换成橙汁。

3、少吃碱性食物

碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁玻璃和转化，因此贫血患者尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面等。

4.不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，钙、磷含量很高，所以体内的铁与牛奶中的钙、磷结合，形成了不溶性铁化合物，导致体内的铁量进一步不足。

5、不要喝茶。

茶叶对铁吸收的抑制作用是因为茶叶中的单宁酸和铁在消化道内形成不溶解的单宁酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍了铁的吸收，而人体的铁缺乏减少了体内血红蛋白合成，加重了贫血症状。