春夏阳阳，秋冬阳阴，这是中医一年中阴阳的养生方法。现在是春河交替的季节。要注意襄阳。那么，春霞替补应该如何培养杨洋呢？请看下面介绍的春夏交替襄阳四大数。

把戏1，多吃时令菜

春河教粉多吃时令蔬菜，可以达到天人相应的效果。例如，春季蔬菜包括襄阳的韭菜、振奋生机的竹笋、豆苗、大蒜苗、香葱、豆芽、荠菜、荠菜、竹笋、养脾胃的枣、山药等。肉类有鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼好，还有樱桃、梅子、杏、李子等养肝的水果。

春天肝旺，酒伤肝，所以春夏季节不能喝酒。菊花、金银花、甚至开水都是适合春河饮用的饮料，每天空闲的时候可以补充很多水分。

把戏不超过2，11点睡觉

春河襄阳的第一步是早睡早起。这样才能顺应天时。春夏时日出时间早，日照时间长，人们此时要早起晒太阳，提高人体的阳气。晚上不能熬夜。中山大学孙怡善纪念医院中医科长李建军说，由于熬夜伤阴，阴虚阳不能活下去。熬夜同时伤害阴和海，尤其不要超过午夜(晚上11点)，不要睡觉。否则，可以说阴虚火旺。

把戏3，多运动，不要贪心

非周云华是后天的本钱。推动这一运化过程的力量。最好的方法是运动！动起来才有阳气，动起来才能运，脾阳能更好地发挥运化作用。

运动时要注意天气的变化，及时增减衣服，不能出汗太多，要注意补充水分，避免体内水分流失太多，气体消耗。运动方式要根据个人的体质和喜好来决定。比如快步或慢跑等，最好每天能坚持半个小时到一个小时。如果平时没有时间，周末也要抽出时间出去。

另外，随着气候变暖，很多人开始贪吃冷饮，女人们过早地穿短裙，甚至露出肚脐，男人们也喜欢运动后洗冷水澡。李建军说，此时正处于阳气生长的阶段。好像新芽渐渐长成枝头。天气也忽冷忽热，本来就容易损害阳气的生长，再贪吃、再冷的喝下去也是雪上加霜。如果你真的吃冷冻食品，过了夏至就合适了。因为此时阳气已经到了鼎盛时期，机体抵抗外事的能力比较强。

窍门4，保持良好的态度。

无论何时，内心的安宁都很重要。春夏时顺应阳气的增长趋势，人的脾气也会变长。这本来就是正常现象。春河大象本来就是生气勃勃的征兆，所以人的感情在这个时候也要适当缓和，不能过度克制。

但是，这种释放也要重视度。过犹不及、过小脱和过度克制也不利于身心健康。因此，保持心态，不急躁，不忧郁，保持感情消失和自制之间的平衡是关键。