秋天带来的干燥会引起皮肤干燥、口腔干燥、鼻子干燥等不适，要缓解秋天干燥，必须多喝水，多吃阴暗的食物，还可以通过按摩方法缓解秋天干燥。

1、拍拍屁股。

抓住站着的位置，用手掌或拳头，或用拍子拍打两边屁股，左右屁股各敲50-100次。然后在骶，尾骨两侧敲2分钟左右。敲的时候要先轻后重，先慢后快，女性的生理期要慎重使用，孕期要禁止。

2、拍手。

每天用双手揉100-200次，或者用拍子揉100-200次，手掌和手背互相揉，直到发热。

揉鼻子的翅膀

双手中指指向腹部，分别揉鼻子两侧，从鼻翼到鼻根前后摩擦，从鼻翼两侧揉到发热为止。

4、牙龈按摩。

用舌尖反复卷起牙龈内外，直到口腔生生为止，吞下津液。

5、揉耳朵

手里握着球权，用拇指和食指抓住整个耳廓，用力摩擦，揉到发热为止。

6、轻轻拍打胸部。

手掌微微弯曲，手指自然吻合，轻拍胸部，双手交替进行。

揉脚三里血

用拇指用力揉两边的脚三里血各100次，酸的感觉很好。

8、腹部按摩。

用一只手或两只手叠在腹部按摩肚脐、小腹，最后反复按摩整个腹部。

9、揉脚底

用手掌小鱼聚集力量揉脚底，双脚交替发热为导数。

10、摩擦小鱼之间

双手手掌上的小鱼分别放在腰部两侧，上下摩擦，直到局部发热为止。

上面介绍了中医按摩缓解秋天干燥的方法，秋天干燥的患者可以尝试这种按摩方法。