便秘、胃肠蠕动速度慢，我们身体的毒素会堆积，身体的宿便会增多，这时要注意润肠通便、排毒，吃什么润肠排毒？下面介绍8种润肠排毒养生茶。

1、芦荟红枣饮料。

材料：3片芦荟、15粒枣、20毫升低聚糖、300毫升水。

练习：芦荟去除边缘刺后，切一小块到皮带肉，用大火取出红枣和水后，将小火继续煮20分钟，过滤残渣，加入低聚糖调味。

功效：芦荟含有大蒜素和芦荟霉素，具有促进肠胃运动的功效，有助于灌肠排便。

注意：芦荟滑液不易受精卵着床，防止孕妇吃。

2、香蕉奶茶。

材料：两个去皮香蕉，300毫升新鲜牛奶，200毫升冷水。

方法：将香蕉、鲜牛奶、凉水、搅拌器中加入果汁，并在冰箱中加入茶饮料温服。

功效：适合保养生津、润肠通便、普通便秘。

注：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者不宜多吃。

3、当归决明子茶

材料：当归12克，肉豆蔻12克，炒决明子12克，水1000毫升。

方法：当归、肉豆蔻、炒决明子、锅中加入1000毫升水煮沸后，转小火煮30分钟，去除残渣，榨汁作为茶饮料温服。

功效：适合肝肾滋补、润肠通便、普通便秘。

注意：腹泻、胃肠有失热的便秘不能喝。

4、香蕉果汁。

材料：半根香蕉，300毫升菠萝原汁，半个木瓜。

方法：菠萝榨汁，将香蕉切碎，木瓜去皮，去籽，然后将三者一起用果汁搅拌均匀。

功效：香蕉富含低聚糖，能促进肠道内的好菌，富含果胶，有助于润肠通便，改善便秘。

注：这种饮料甜，钾含量高，胃酸和肾功能不好的人不要喝。

5、荷叶薏米茶

材料：玉米胡子、干荷叶、薏米各准备5克。

方法：所有材料煮500毫升即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排放量。晒干的荷叶具有清热、清热、利尿通便的作用。

注：玉米进来的话农药残留问题很多，所以最好在煮之前用凉水浸泡约20分钟。

6、菠萝酶饮料

材料：菠萝醋20毫升，液体酶30毫升，低聚糖20毫升，冷水500毫升。

练习：加入材料，搅拌好就可以喝。

功效：菠萝在极强的分解酶和醋酸菌和酵母菌的作用下，有效地分解食品，代谢废物。

注：菠萝中的酶具有刺激性，容易受伤，胃溃疡患者不喝。

7、槐米泻药茶

材料：金合欢大米20克，肥海10克，肉苁蓉30克。

练习：把上面的三味药放在有盖子的茶杯里，跳进开水里，盖上10 ~ 15分钟左右，服用茶即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和肥海降温，冷血、润肠、肉豆蔻阴湿干燥，适合所有年龄段的便秘者。

8、牛蒡肠汁

材料：牛蒡原汁400毫升，橙汁100毫升。

方法：将牛蒡原汁放入橙汁中即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡的成分，具有促进代谢、促进活血、消除血液的功效，能刺激肠的运动，清除宿便。

注：牛蒡含有大量钾，肾功能不好的人不要喝。

介绍了尹长培毒的8种养生茶。经常便秘的人喝一杯，清除食宿，身体会更健康。