引起肾虚的坏习惯：

1.经常憋尿

有些人工作忙，憋尿很久。专家提醒说，憋尿会引起尿路感染和肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，很难治疗。

菜太咸了

食物咸的话血压会升高，肾脏血液无法维持正常流量，从而引发肾病。

3、暴饮暴食。

现代人的聚餐机会越多，往往吃得太多。这些废弃物大部分是通过肾脏排出的，饮食生活无疑会增加肾脏的负担。

喝酒喝浓茶

有人认为喝酒后喝浓茶可以解酒，事实上这不仅不起作用，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能更快地影响肾脏，起到利尿作用。这时酒精还没来得及分解，肾脏就排出来了，肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

5、过分的欲望

有些年轻人自己身体好，体力强，一天几次，任性，肾脏流失太多，导致肾脏虚脱。如果平时注意多吃肾脏食品，配合中药调理，相信不会有访日后第二次腰腿痛的情况。偶尔过分的欲望也不会产生太大影响。

6、饮用水太少。

如果长时间不喝水，尿液量就会减少，尿液中的废弃物和毒素的浓度也会增加。临床上常见的肾结石、睡眠呼吸暂停等都与长时间不喝水密切相关。

99药师的温馨提示：新疆最强时间：5~7点；肾脏最弱的时间：23~1点；睡前用热水局部浸泡手和脚，不仅促进了末梢的循环，而且有助于睡眠。