，原因有很多。体寒血针是比较常见的原因之一，要远离血针引起的痛经，女性朋友们在日常生活中要注意保暖血血，好好保养身体。补充血气才不会引起痛经。调节痛经可以用药物调节，也可以通过饮食疗法来控制，最好是两者兼顾。两种方法一起调节。那么，有助于摆脱痛经的饮食疗法是什么呢？下面介绍几种有助于补充血液温阳的饮食疗法配方。

第一，高丽三五炖

所需材料：高丽参、乌鸡、枣、圆形肉、枸杞

制作阶段：

1.将枸杞、大枣、圆形肉浸泡一会儿，准备好。把枣核去掉或者不去，或者用刀切枣核准备。

2.将乌鸡处理干净后，切块，用沸水加热后捞出，洗净备用。

3.加入国内浸泡的材料、焯过的乌鸡和高丽参，加入适量清水煮3个小时左右即可。

治疗功效：高丽参是滋补品，具有缓解生津干渴的功效，可以增强免疫力，调节血压，乌鸡是补血常用的材料，两者加枣枸杞等药材熬汤，可以达到补血的功效。

二、猪肝枸杞菠菜汤

所需材料：猪肝、枸杞、菠菜、葱姜大蒜等。

制作阶段：

1.将猪肝切片洗净，在清水中浸泡约1小时，准备毒素。将菠菜、枸杞洗净，葱、生姜、大蒜切好准备。

2.在锅里放入水煮，加入猪肝，泡沫后洗净。

3.挖猪肝，和姜蒜一起放在锅里，加入清水，加油煮。适当地加入酒，去除腥味，煮到汤浓为止，然后加入枸杞和菠菜煮熟即可。

治疗功效：猪肝、枸杞、菠菜都是补血材料，菠菜和猪肝还有助于补铁，三种煮汤是很好的补血烫发。

三、当归鲫鱼汤

所需材料：当归、鲫鱼、枸杞、黄芪、生姜

制作阶段：

1.干净地处理鲫鱼的内脏，切断鱼鳞，切几刀鱼等，抹盐，腌15分钟左右准备。

2.剩下的材料洗干净，准备当归节气、生姜丝。

3.当归、枸杞、黄芪一起放在锅里煮，转动微弱的火，慢慢煮25分钟左右。

4.把生姜放在鱼肚子里，再把一锅放在鲫鱼里，倒上以前煮的当归汤，搅拌均匀，大火沸腾，小火慢煮约半个小时就可以了。

治疗功效：鲫鱼汤具有健脾理湿、活血战菜功效，当归、枸杞、黄芪等补血、多种材料一起煮，可以有效调节女性的签约逼迫、痛经等症状。

四、黄芪淮山虾汤

所需材料：黄芪、淮山、虾、当归、枸杞、桔梗

制作阶段：

1.黄芪、枸杞、当归、桔梗等都是用水浸泡准备的。淮山去皮，洗净，准备。

2.虾洗干净，去壳，准备虾线，虾头。

3.把浸在水里的药材、洗干净的山药一起放入锅里，加入适量的水，烧火，慢慢地烧小火。

4.水煮到一半后，过滤掉残渣，汤和虾肉一起煮15分钟左右就可以了。

治疗功效：黄芪、枸杞、当归等药材是补血观点的常用药材，淮山具有激活脾脏的功效，虾也能有效补充营养，该汤能有效补充补血养颜。