1.喜欢热的食物

临床上，医生们发现消化系统癌症患者，特别是食道癌、胃癌患者喜欢吃非常热的食物，每餐都不能吃刚出锅的食物。咨询了一位被诊断为食道癌的患者的饮食习惯后发现，他平日不仅喜欢吃剁碎的食物，还喜欢喝热茶，正是这种不良的饮食习惯使他患上了中年病。

狼吞虎咽地吃东西

贪吃食物似乎成为这个时代上班族的通病。工作和生活的压力使上班族处于非常紧张的状态，吃饭似乎是为了单纯的身体需要，吃饭速度非常快。事实上，这样做对身体健康非常不利。

吃饭快，不爱咀嚼食物，容易损伤消化道黏膜，引起慢性炎症。另外，吃得快，食物团体积大，容易对食道、门等消化道产生强烈的机械刺激，随着时间的推移，还会引起消化道损伤，甚至癌症。

3、暴饮暴食

我们的祖先很久以前就认识到暴饮暴食会对身体造成伤害，在《黄帝内经》中说了非常经典的话。食物自己用肚子吃，肠胃受伤。说明一次吃很多食物，首先受损的是我们自己的胃。

4.经常在外面吃饭

今天是经济飞速发展的时代，生活水平的急剧提高也改变了人们家庭饮食生活的好习惯。很多人因为工作原因要经常在外面交往，其实这种饮食习惯对身体健康非常不利。

另一方面，经常外出吃饭，所以吃饭时间未定，时间长了会损害自己的脾脏和胃功能，进入一种癌症状态。 (另一方面，外面卖的食物为了追求色香味，通常使用高温油炸方法，或者放很多调味品，比家庭烹饪的食物含有更多致癌物质。

5、不规律的饮食

吃饭不好似乎成了现代人的通病，其实这对身体很不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖和胃癌。

传统中医认为，按时吃饭有助于脾胃功能的正常运行，可以保证人体气血的补充和协调，防止五脏功能失衡，预防癌症的发生。另一方面，饮食有助于唾液分泌，唾液时间分泌对致癌物质有消化作用。

6、经常饮酒过量

健康方面，适量饮酒可以刺激神经，给人愉悦的感觉，提神醒脑，放松肌肉，改善血液循环，提高人体免疫力，提高食欲，有助于睡眠。

适量饮酒对人体有好处。酒精与高密度脂蛋白(动脉粥样硬化的发生、发展)、抗血小板血栓形成、提高人体对胰岛素的敏感性有关，对预防冠心病、糖尿病有一定效果。

7.偶尔吃蔬菜和水果

饮食均衡，蔬菜和水果是我们日常饮食的重要部分，所以平时只喜欢吃肉，不喜欢蔬菜和水果，患癌症的风险就会增加。

研究表明，长期大量食用红肉和烹调肉类产品，结肠癌风险分别增加了29%和50%。临床医生说，有双胞胎兄弟，他们共同的饮食习惯是吃肉和酒，不吃蔬菜和水果，结果很不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被诊断为晚期胃癌。

蔬菜和水果是维生素C和纤维素的最佳来源，一直被认为具有良好的抗癌作用。研究表明，胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘子类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是口腔、食道、胃、结肠、肺等部位具有更强的肿瘤作用。因此，平时最好多吃蔬菜和水果。

8、吃饭环境不愉快

现代研究表明，不良情绪变化是癌症的活化剂。如果在不愉快的环境中吃饭，一定会直接影响脾胃功能，引起脾胃运化失调，肝气不舒服，久而久之就会出现机体血淤，为癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭，一只手拿便当，另一只手拿电话，怎么能健康呢。