我们都知道，其实在中医里，揉是按摩的一种，但在日常生活中，只要揉我们的身体，就能取得良好的养生效果。请允许我向大家介绍，经常摩擦这7个部位，可以活得更久。大家可以理解。

揉肚子治肠

请将手掌轻轻放在胃肠道上，顺时针或逆时针推。这个方法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以防止腹泻。另外，睡前做一次，就能提神睡觉。

揉额头打起精神来

双手手掌的指尖放在额头上，从正中线向两侧一个方向推，每天下车30~50次。这个方法能提神，延缓头发皱纹的出现，早上醒来后操作更好。

揉鼻子防止感冒

双手食指从眉间正中开始沿着鼻梁推揉，不要用力过大，操作次数最好是鼻翼略微发红。这种方法可以加快鼻子的血液循环，刺激血液，预防感冒和鼻炎。

揉双耳听力好

耳朵里有很多血，用双手轻轻按压两只耳朵，上下方向前后推，将耳廓搓成红色，摩擦热量，可以刺激耳穴，不仅能使听觉清醒，还能使身体结实。

揉胸威胁感情

双手手掌轻轻压在胸骨和两侧侧面旋转的摩擦活动，每个部位一次50次，每天可以多做几次。这种方法不仅能增强心肺功能，还能缓解情绪，缓解情绪。

搓腰暖肾

双手手掌轻轻按在腰部后面，指尖朝下，来回摩擦，揉至腰部发热5~10分钟。这个方法可以保暖肾强的腰，每天坚持做，可以预防腰痛。

揉手脚，免疫力强

双手手掌或手背相互搓红搓搓热，可以刺激手窝，强健身体。用双手手掌分别摩擦脚底和发热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。