女性如何保养身体，可以避免体虚？

令人窒息

没有力气的人通常很累、身体虚弱、容易呼吸困难，这种类型的人脸色看起来很苍白，经期有经血量大、颜色浅、脉搏细等症状。

食补：加瘦肉、白参、水蒸汤喝，可以解决气虚症。或者一起煮黄疸和母鸡也有同样的功效。

药补：虚弱补充可以使用糖三乳或人参软膏一天一勺，一天两次。

血河

血气方刚的人脸色苍白或发黄，牙龈部位也白、累、无力，失眠、心烦意乱、经血少，甚至容易出现绝经症状，血气方刚的人身体容易消瘦。

食补：解决血虚症状，可以多吃猪肝，买猪肝炒吃，吃胡萝卜。用阿胶在黄酒中浸泡一天，蒸一蒸，加入花生和冰糖煮，混合面团，然后凝结，每天可以吃两次，一勺。大卫亚设(David Assela)，Northern Exposure。

药补：可以吃完整代保留、补阳血膏或八珍汤。

杨河

有体虚症状，也有阳虚，阳虚的人脸色苍白，身体虚弱，冬天怕冷。尿液清澈，大便薄，苔藓薄，舌头质肥润，脉搏下沉等都是阳虚表现的症状。

食补：可以煮生姜养水喝，也可以煮牛骨髓汤。

药补：药补方面可以吃三鹿保留、鹿茸片、金宫新丸等，这些药都可以治疗阳虚病。

阴虚

阴虚的人往往患有脸色红、口干、腰酸、腿软、经血过多、颜色黑红等疾病。舌头的苔藓薄、舌头质量红、脉搏细也是这种人的症状。

食补：蜂蜜和梨一起煮喝，或者用西洋参泡茶喝，煮鸭汤等都是可能的食补方法。

药补：阴虚的人可以服用地黄丸、五桂白凤丸、龟苓膏等约6人。

其他体虚女性的改善方法。

肾虚女性

肾虚的女性适合吃凉润的食品，如新鲜蔬菜、纤维素和其他富含维生素的食品。不要吃辛辣刺激、油炸、清热上火、脂肪、碳水化合物含量过高的食品。大卫亚设，Northern Exposure肾阳虚的女性饮食稳定，适宜吃热量高、营养丰富的食品，避免吃各种冷饮和生冷果。

甘虚女性

干河也被称为奸淫部落。指肝阴液缺损的综合征。在倾斜化、肝病及温热病后期，很多情况下是因为肝音或肾音不足。可以看出，病是头晕、嗓子疼、眼睛涩、五种烦躁、湿气热、出汗、口干、手脚蠕动、绝经少。肝虚的女性可以通过通奸养护、肝益期养护、肝阳穴、牛肝战胜等方法进行调理治疗。

胖乎乎的女性

我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因素。胖胖的女性要控制脂肪及总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐和调味品等调料，烹饪要多使用少吃油的烹饪方式(如蒸、清熟、凉拌等)。