男性健康管理的六大部分

上面

因为很多男性喜欢吸烟和喝酒，喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，所以男性胃病的发病率平均比女性高6.2倍。

皮肤

相当多的男性不注意防晒，更不注意皮肤癌的检查。因此，男性死于黑色素瘤的可能性是女性的2倍。

心脏

男性的工作通常比女性紧张，需要承担的压力也很大，所以男性患心肌梗塞住院的比例是女性的7 ~ 10倍。要预防心脏疾病，除了戒烟戒酒外，还要学会保持正常体重，减少压力。

前列腺

据调查，50岁以上的男性中有60%患有前列腺疾病。要预防这种病，要避免长期压迫前列腺，第二要节制性行为，第三要少吃辛辣食物。

肝脏

男性普遍社交频繁，容易感染肝炎病毒。此外，他们大多喝酒，肝脏每天最多只能分解和转换60 ~ 80克酒精，超过这个量会对肝脏造成损害。

工作场所

男性吃脂肪和蛋白质类食物多于女性，而摄入过多的脂肪和蛋白质是直肠癌的重要原因。因此，为了防止与工作相关的疾病，餐桌上必须经常有富含纤维素的蔬菜和水果。

男子健康建议

尽量少吃油腻和油炸食品

男人的口味通常很重，特别是喜欢喝酒的男人，通常喜欢油腻和油炸食品，所以体重很容易增加。这增加了患血管疾病的危险。所以男生逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物性油，平时多吃大蒜和鱼，适当喝红酒可以降低胆固醇含量。

改变几年不去医院的坏习惯

很多男人不喜欢看医生，总认为自己没有病，但统计数据显示，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病误认为大病，心脏病、脑溢血等疾病发作之前都要去医院，错过了最好的治疗时机。因此，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

胸痛必须去检查

男性在体力劳动或运动后会出现胸痛的情况。一般休息的话胸痛会停止。不用紧张。但这可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。可能什么事都没有，但确诊后才能安心。

注意隐秘的睾丸癌

20至40岁的男性易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果及时发现，这种病的治愈率数据达到了85%。否则治疗相当困难。男性可以自己经常检查性器官。洗热水澡后皮肤变得柔软时最好做。如果皮肤上有疙瘩的小包，必须立即去医院检查。

最好不要吸烟

吸烟会增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的危险。为了健康，最好戒烟。例如，要多吃胡萝卜、青椒、葱蒜、菠菜、桔子水果、多吃鱼类、经常喝茶等，减少烟草危害。