上刷过

五种以上症状表明牙齿擦得不好

三个月没剪毛了

刷时间，次数不足。牙刷至少每三个月换一次。到了更换时间，牙刷毛不会弯曲或倾斜。平时刷牙可能太轻，也可能刷牙太少。早晚各刷一次牙，每三分钟力量都很合适。另外，市面上有可以褪色的牙刷，如果使用到一定程度，毛的颜色会逐渐脱落，提醒人们需要换牙，起到监督作用。

牙膏用得快

牙膏挤得太多了。牙膏通常使用氧化钙作为摩擦剂。氧化钙是不规则的菱形，刷牙的时候使用牙膏太多，时间长了，牙齿会出现一些磨损。一般牙膏只需要取豆子大小。另一种情况是全家人一起使用一管牙膏，这可能会增加全家人口腔交叉感染的概率，每人要买一管牙膏，最好买一管小的。

擦东西牙疼

刷牙温度太低。刷牙后牙齿酸疼，吃东西就没力气了。刷牙温度太低，牙龈似乎对冷刺激变得敏感。用35左右的温水刷牙，可以避免刺激，减少骨髓炎的发生。

刷牙后股价不光滑

牙刷没有显示45角。刷牙后用舌头舔一下。如果牙齿和牙龈相交的地方不光滑，或者牙石残留，牙刷的角度不合适，牙刷毛够不到的地方，牙刷应该和牙齿成45度角。

擦完了还有口气

舌苔不正。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。因此，如果排除胃、肺部疾病等，刷牙后还有口气的话，很可能是因为没有舌苔。英属哥伦比亚大学的研究表明，刷牙时，舌苔可以减少约85%的口气。舌苔用柔软的牙刷从舌根用舌尖轻轻擦拭7 ~ 10次即可。

关于刷牙的几点建议

1.刷牙时间通常需要3分钟左右，所以请用温水刷牙，不要用冷水刷牙。早晚各擦一次，早上起床晚上睡觉前晚上刷牙后不要吃东西，根据自己的需要决定中午是否再增加一次。

2.刷牙前不要在牙刷上沾水，不要用水刷牙。水减少牙刷牙膏牙齿的摩擦性。

3.不仅不容易清洁污物，而且牙齿损伤严重，为了容易造成楔状缺损，不能来回刷牙。

4.饭后不要马上刷牙。特别是吃了酸性食物，所以要用温水刷牙后擦拭。

5、牙刷尽量每月换一次，最长不要超过3个月。牙膏也要经常换成其他品牌和类型。