炎热的夏天，很多人选择冷小暑饮料喝。喝的时候很享受，但喝太多会增加体重，对肾脏和肝脏造成损害。所以夏天喝酒太多会引起疾病发作。

为什么夏天不能喝太多酒？

大多数冷饮中糖分比较高容易增加体重，超重容易出现不适症状。摄入过多的糖分，无法通过身体完整的代谢，因此通过出汗代谢糖分，皮肤感染念珠菌的几率会增加。特别是胸部以下、腋下等皱纹部位容易出现汗疹或汗珠。女性阴道或阴道感染念珠菌会引起阴道炎、白带、阴道瘙痒等。大量糖分在代谢时会生成大量脂肪酸，有助于痘痘的生长，从而使痘痘恶化或产生，从而使痘痘更加严重。

夏天可以喝什么热花茶？

1、玫瑰茶

玫瑰花中含有丰富的维生素，可以调节胃和肝，可以缓解身体疲劳、激活血液、调节月经、改善体质，玫瑰花也可以改善皮肤干燥，淡化脸上的污渍，适合夏天饮酒。月季花和玫瑰花的功效相似，也可以混合玫瑰花喝。

2、金银花茶饮料。

把金银花泡在清水里洗，山楂洗干净，菊花洗干净，在锅里加入适量的水，大火煮沸后再煮30分钟，用纱布过滤残渣，冷却，最后加入适量的蜂蜜均匀混合。具有生津润干、解热解毒的功效。

3、百合茶

百合花中富含铁、糖、磷、蛋白质和多种微量元素，具有良好的食用和药用价值，泡茶时将2克百合放入杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。百合花有清凉的肺和安心去火的功效，特别适合夏天喝。

4、菊花茶

3克左右菊花茶每天喝3次，或者加入甘草或金银花一起煮，具有解热解毒、平肝名义功效，特别适合动脉硬化和高血压患者。

5、金松花茶

金盏花具有除湿、去火等功效，冲泡时可以加入适量的蜂蜜和冰糖，感冒时喝一杯有助于解热利尿的饮料可以缓解消化系统溃疡和淋巴结炎，缓解痛经。金盏花茶也具有肝明目、解热解毒功效。但是孕妇不能喝金盏花茶。否则会引起腹泻，甚至流产。

夏天什么食物能消暑？

1、海带

海带可以消除体内的积热，缓解出汗过多的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节，其中的营养素可以降低血压，降低血液粘度，强烈推荐牛肉海带汤。但是孕妇哺乳期和甲亢患者不能吃太多海带。

2、tremella

银可以达到肺肾和滋阴生津的效果，特别适合胃肠津液不足引起的便秘，还可以缓解干燥热相肺引起的干咳无痰、阴血缺损引起的月经不和谐。银耳中含有大量微量元素和果胶，是可以长期解毒的安全乳液，可预防黄褐色斑点和太阳皮炎。

3、丝瓜

丝瓜有解热和解热的效果，炎热的夏天可以喝丝瓜汤，但烹饪时间不能太长。丝瓜皮和丝瓜花一起放在锅里煮，过滤残渣，取出汁液代替茶喝，可以达到解热的效果。

4、莲藕。

莲藕是夏季绝佳的青书解热蔬菜，可以达到稳定心情、激活脾脏的效果。生吃可以降温，熟了吃可以激活脾脏，增加食欲。学生和经常使用大脑的人可以多吃莲藕、安神健脑、异脑保守，同时还可以调节血液和补血。

5、火龙果

火龙果中含有大量抗化学酸、胡萝卜素、矿物质等，具有生津口渴和清热冷血的效果，不仅能提高抵抗力和免疫力，还能预防中暑。

6、香蕉。

香蕉是一种高营养低热量水果，不仅含有维生素和矿物质，还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，达到排毒润肠通便和抗癌防癌的效果，有助于降温，适合感冒时解热解热。

7、船。

梨中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素、果胶、苹果酸等，可以降低血压，达到阴解热、润肺、解热的效果，还可以通过大便保护肝脏和心血管。

8、橙子。

橙子可以达到化痰和解热解毒的效果，激活脾脏，预防便秘，达到美容养颜的效果，还可以缓解紧张和不安。

温暖的提示

夏天为了消暑，多吃这种食物也很好。其实金针菜也是个不错的选择。有补血和退烧除湿效果。夏天要多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃烧烤食物和冰饮料。