为了提高机体的抵抗力，很多人吃人参、西洋参等补充剂，但有些盲目的人吃完后口干舌燥，甚至流鼻血，这主要是补充集、方式不科学、杂乱所致。

因此，吃补充食品时，最好以科学的方式进行。否则，在价格昂贵的情况下，很容易出现乱吃补充剂，甚至诱导暴饮暴食进入医院的现象。对补充仪式的要求是必要的，但要注意避免误解，不能随便做。

现在，我来介绍一下吃补充剂时要避免的几个误解。

1.要尽量避免无病补食。本来人体健康就不需要吃太多鱼肝油、葡萄糖的补充剂。服用太多不仅会加重支出，对身体也是一定的负担，重是食物中毒引起的人体不良反应、流鼻血、发胖。

2.防止单一进入。人体是重视阴阳平衡的场所。单一补充会影响人体阴阳的平衡。影响体内营养平衡会对人的身体产生不良影响。特别是老年人，自己的身体器官都有不同程序上的减退。这时，如果成为单一补充，很容易引起平衡失调，会导致毒佛的旺盛

3.避免药代动力学。中医上说，比药补不如食补，大约是三分之一毒。这说明只要用食补补食，很容易对身体造成损伤。平时可以补充身体，如萝卜、芝麻、扁豆等，对身体有好处。

4、在补充食品中，要尽量分辨虚实。古代医学重视虚幻，如果身体是虚幻的情况就要补充，如果不是虚假的话就要正常饮食，当然在选择补充剂的时候也要根据自己的身体情况选择适当的补充剂来补充。否则很容易出现不好的情况。

5.胃消化对身体虚弱的人来说恢复脾胃功能是很重要的事。在脾胃功能不好的时候，摄入更多的补充剂也是因为对身体无药可救，所以不能消化，所以为了防止营养成分流失，在植保之前要恢复脾胃功能。

6.身体感冒或发烧时最好不要吃东西。这时补充很容易加强这些患者，所以最好先以治疗为主。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。