夏季期间可以做好两个以上的肝脏。

1.多休息

当人们站在站立姿势时，肝脏血流量减少，我们躺在床上休息时肝脏血流量增加，中医认为，肝脏主血在床上保持侧卧的姿势可以促进肝脏内部的气血运行，血液流入肝脏时肝脏可以更好地工作。

2、多喝水。

夏天出汗多，身体里的水分也减少，所以夏天要多喝水补充水分，喝水和养肝有什么关系？肝脏是人体内最大的排毒器官，大家都知道排毒工作需要水分，所以夏天喝水有助于体内毒素的排毒，减轻肝脏负担。

夏天还可以用水果养肝

如上所述，我知道了养肝脏的两种方法。夏天多吃水果可以起到保护肝脏的作用。让我们看看什么水果可以养肝脏。

1、柠檬。

夏天很多朋友喝柠檬水，认为柠檬可以美白、减肥，其实柠檬含有预防脂肪肝的成分，可以有效抑制肝细胞的脂肪储蓄。此外，柠檬还有助于肝脏解毒的功效，我们吃大鱼肉后喝一杯柠檬水，可以促进胆汁分泌，加快肝脏和消化系统的工作。

2、香蕉。

香蕉的热量很低，是很多朋友喜欢的水果，为什么吃香蕉会起到养肝的作用？香蕉中含有维生素B1和维生素E，可以帮助肝脏解毒，专家认为吃香蕉可以促进肝细胞的修复再生。

3、西瓜。

夏天不吃西瓜好像是假夏天。专家表示，夏天吃西瓜不仅能解暑，而且有助于肝脏健康，这是吃西瓜的好处。因为西瓜有利尿的功效。吃完西瓜后上厕所可以更频繁地去。这时尿液有助于取走肝脏内堆积的毒素。

4、葡萄。

葡萄中的葡萄糖和多种维生素对肝脏有很好的保护作用。患有肝炎的朋友们经常吃葡萄可以改善病情。专家提醒说，很多朋友吃葡萄的时候会剥皮，但实际上只有一起吃葡萄皮，才能发挥葡萄最大的功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。