女性生理期不要做这8件事。

1.穿紧身裤容易产生细菌

月经期间最好穿宽松合适的衣服。过于紧身的裤子不仅影响血液循环，而且生殖器周围局部温度升高，为细菌繁殖提供了条件。

2.过度进步虫加重了身体负担

有些女性认为经期出血，那需要补血。其实不管是不是在月经，都不能过量补充，营养过剩只会加重身体的负担。女性的提升要重视时机。月经结束一周后最好开始提升。这时晋级可以更好地调节身体。可以喝度数不高的米酒、四物汤等有助于气血的药食。

3.红花油增加血流量，导致贫血

红花油具有活血化淤的功效，可以扩张血管，加快血液流动。月经中的女性如果再次使用红花油，会增加经血的流量，使不必要的经血过多，很可能引起贫血。西药中也有不少扩张血管的药。阿司匹林等都能在经期引起大量出血。

4.大声唱歌声带容易受伤

月经期间，女性喉声带毛细血管和鼻咽粘膜会引起一定程度的充血和水肿，此时大声唱歌，唱错歌，喉毛细血管就会破裂，产生短暂的声音。

5.按摩拍拍腰，充血严重，疼痛加剧

很多女性在月经期间腰酸背痛，决定自己敲打来缓解酸涩。但是，女性在生理期出现腰酸是由于盆腔充血引起的，此时盲目地拍拍腰，盆腔充血会更加严重，进而加剧腰疼。

6.穿高跟鞋会加剧痛经

女孩子来月经的几天最好和高跟鞋说再见。月经的时候腰疼。穿高跟鞋的话，腰部会更加压力大，引起不适，还会加重痛经症状。

工作上需要穿高跟鞋的情况下，可以选择坡跟鞋，这种鞋能把前爪支撑得很高，适当缓解前爪的压力。

戴隐形眼镜的话角膜很容易受伤

月经期间戴隐形眼镜，眼睛容易充血。这意味着女性在月经期间眼压比平时高，眼球周围也容易充血，痛经女性更是如此。因为此时戴隐形眼镜会对眼球产生不好的影响。

第二，月经期间机体免疫力下降，眼睛清澈部分抵抗力也会下降，细菌的代谢产物沉积在角膜和镜片之间，容易发生隐形眼镜透氧减少，角膜正常代谢受到干扰，引起细菌性角膜溃疡。

8.坐浴容易感染

月经期间最好使用洗澡或洗澡方式。最好避免坐浴或不要洗冷水浴。因为月经期间要排出经血，宫口区稍微开放，坐浴时洗澡的污水容易反流于阴道，因此会引起感染，所以月经期间最好避免坐浴，不要游泳、温泉等。

女性的经期是这样保健健康的

1.清洁卫生：生理期要保持外阴清洁，每天晚上要用热水擦外阴，不能洗澡或坐浴，最好洗澡。卫生巾、纸要柔软清洁，最好用作高压消毒(商品销售用)。卫生巾、内裤可以减轻外阴和大腿内侧的刺激，清洗后加热开水，晒干后准备。生理垫最好使用消毒围巾和卫生纸。大便后，要从前到后擦拭，以免引起阴道炎或子宫炎症的脏物质患上阴道炎。

2.食物有节日：生理期由于经血的消散，需要更充分的营养。食物清淡、温和、易消化、不能暴饮暴食、不冷、感冒导致血液凝固、容易痛经、月经过多或突然中断等。不能过量食用辛辣和干燥的食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果和蔬菜，保持大便顺畅。

3.情绪调节：情绪异常是重要的发病因素之一，精神情绪对生理的影响尤为明显。因此，经期一定要保持情绪稳定，避免心情舒昌、不良刺激，月经不规律。

4.劳动与彝族相结合：经期可以照常工作、学习、从事一般体力劳动，可以促进盆腔血液循环，减少腰痛和下腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。过度劳累会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛尿酸等。保证充足的睡眠，保持精力。

5.防止家务：月经期间，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜伤口，宫口也略微打开，硝酸度降低，防御病菌的能力大大降低。这样做的时候，行踪容易引起细菌进入后生殖器的炎症。输卵管炎症粘连堵塞也会引起不孕。月经时间会变长，甚至崩溃。因此，女性在月经期间应禁止发生性关系，防止感染。

6.请不要乱用药。一般女性的生理期有点不舒服，之后可以自诉，不用吃药。可能会妨碍正常进程。如果无法忍受女性腹痛或失血过多，过了很长时间的人必须经过医生的检查，接受诊疗，不要自己乱投饵。

7.适合寒冷和温暖：应对气候变化特别要预防高温和阳光、风雨、涉水、游泳、用冷水洗脚、久坐等。

8.记录：仔细记录月经来的日期，推算下个月的变卦日期，有助于及早发现月经不调、怀孕等情况。