现代人的生活条件得到了很大改善。到了夏天，客观上可以利用饮食生活的协调进行保健(杂志上已经有了很多宣传)，不能忽视主观上的稳定。到了夏天，可以进行令人心情舒畅的活动。适当的晨练，适当的娱乐，适当的避暑休养，适当的男欢女爱，夏天，培养心灵是首选。记住马克思说的话：快乐的心情胜过十剂良药！季节已经进入夏天。整个夏天将包括六个节气：入夏、小满、芒种、夏至、小夏、大暑。《内经》说是夏天3月的粉丝秀。天地气体交配，万物画室，夜床早起，整天没完没了地孜孜不倦，制造火影圣水，让火影发光，让火影泄漏。如果爱在外面，这个夏天气要应，路要养。反而伤心，秋天得疟疾，接受者少，同志得重病。这对我们整个夏天的养生很有指导意义。

首先要知道，天地万物都有春生、下藏、秋收、冬藏的运动和变化规律。人们要想健康长寿，自然要顺应天顺，遵循这一规律。想争取天人合一吗？这是观念问题。如果不接受这个观念，就要硬要和自然讥讽，成为英雄，不行吗？不！因为人再有才也改变不了人体的自然特性。构成人体的60万亿生命细胞在600万年前从猿变成人的时候，和万物一样，有春生、下藏、秋收、冬藏的运动和变化规律。现代科学技术发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但不能改变大多数人的生命规律。

春生和河长有差异，密切相关。人们在春天，体内的生命细胞开始因天气的温和而活跃起来。三个月后，自然的阳气已经渐渐达到了非常兴盛的地步。一方面是天阳下的逼迫，另一方面是地热升起，这种天地气息交汇，极大地促进了万物的繁水和画室。夏天3月中旬，人体的新陈代谢也显得非常旺盛。这是好事，但忽略夏季养生要领会成为坏事！夏天人的阳气充足，但容易流出。夏天白天长，晚上短，睡不着觉。夏天人们出汗多，容易脱发。夏天太热，容易影响人的食欲。人们夏天也容易因贪婪而生病

夏天生病的话，大部分都会立即发作，所以6月有债务，所以要快点说。但是有一种病潜伏到秋天才发作，推迟到冬天就很严重了！这就是心脏病。也就是说，《内经》所说的这个夏天的应然，路也很长。相反，悲伤和秋天是疟疾，同志得了重病。但是这里说的心脏病不是现代医学上的心血管病，而是精神精神、情绪上的病！(古籍中提到的心实际上相当于今天人们常说的精神)根据中医的五行说，夏天是花王(夏周心，夏天加剧旺盛)、土象(脾胃旺盛)、木休(肝脏处于相对休养状态)、高粱(肾脏容易受损)。心火，火克金，所以容易引起肺(金)虚；本来就是肾苏克深化，在深化旺盛的时候，深化很容易出现对肾水的反侮辱现象，因此肾水很容易受到损失。对于普通人来说，夏天很容易防止废墟新亏损，对于是否要重点管理处于旺盛地位的心，往往会掉以轻心。

古代没有空调设备，所以一到夏天炎热困难的时候心里特别烦。现代人到了夏天有条件使用空调，但即使是烈日炎炎的日子，心里也很容易不安。何况空调不是万能用品。只有学会自我调节才是上策。

那么，该如何自我调节呢？《内经》说得好。晚上躺着要早起。(晚睡一会儿是为了顺应自然阴气的缺乏。早起是为了顺应阳气的忠诚。睡眠不足可以适当午睡。)，没完没了，没有志诺。(不要因为讨厌漫长的日子而生气，不要生气。)，要让火影秀秀，(要让它充满活力，完成夏天该有的秀美，充分发泄。)，(就像面对你爱的对象一样，充分发泄情绪。) (西方，爱情) (爱情)妙处如下：通篇是关于气体的。夏天养生的关键是不要激怒人，精神旺盛就足够了，可以正常发泄，但不能随便。心情烦躁会头晕，逆反会伤意识。秋天有疟疾。