祖国医学。这是用于间歇泉、肝脏血、可调节的全身机、空调升降机出入的枢纽、血液储存、血液量调节的重要机关。肝脏不舒服，全身气血流动就会紊乱，发生各种疾病。《黄帝内经素问金匮真言论》表示，五脏应在4点时各有高粱。春天应该在肝里，肝属于五行中的树，所以春天要养好肝，积极培养肝的生理功能，使全身气血正常协调，这对保持身心健康至关重要。

春天养肝的方法有很多，其中效果最好的是养肝空法。历代养生家认为，春季练习肝功，不仅能起到求纳神、行气活血、平稳经络、刺激肝功能的作用，还能治疗肝虚化旺引起的食欲不振、消化不良、双眼干燥、头晕的疾病。下面介绍培养肝功的具体方法。

(1)朝东站着，双脚自然分开，与肩宽相等，两膝微微弯曲，头伸直脖子，包裹腹部，腰伸直。双臂自然下垂，两只腋窝空虚，肘部微微弯曲，两只手掌轻轻地靠在大腿外侧。全身放松，睁开双眼，向前看。年老、身体弱或因病不能站立的人可以换座位。

(2)腹式呼吸，呼气期间折叠腹部、肛门，人体重心向后移动一点，发挥脚跟的力量，脚趾轻轻移动。吸气时，两片嘴唇轻，舌头接触口腔天花板，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻子吸气，用嘴呼气。

(3)站立、放松，呼吸好的话，双手慢慢抬起(手掌向上)，过腰肩、头顶，双手重叠，右手手掌覆盖左手手掌，手掌向内，轻轻按枕头，头慢慢向右转动，稍微向右上方，上半身向右转动一点。

(4)嘘完了，头向左慢慢转动，稍微向左上方抬起来，上半身稍微向左转动，旋转的时候慢慢吸气，向左移动，低下头，睁大双眼，用力呼气，同时发出嘶嘶声。这样左右反复三次，一共嘘了六次。之后双手移到一边，慢慢放下，自然下垂，两只手掌轻轻地靠在大腿外部。

(5)嘘后调整利息，改为正常呼吸，但仍要坚持鼻子或口水。平复情绪，静下心来，稍微闭上双眼，轻轻吻了一下双唇，舌头触到嘴角，上下轻轻地敲了36下。在敲击过程中，嘴里出现了生津，用力咽下去，用意念发送到腹部短期战。呼气调整利息的目的是弥补后期的损失，滋养体内的精气，促进生长。

养肝功每天早晚各练一次，春季这三个月每天都要坚持。练习的时候要放松裤子，精神要乐观，全身要放松，动作要柔软缓慢。音调要柔和均匀地长，使人窒息。要用愤怒的眼睛扬起眉毛，肝气郁结，肝里的士气漏出来了。嘘后调整利息时，要闭上眼睛，调整精神，也就是所谓的窗帘内部照片。