1、少吃。

食物过不去。每餐吃得过量，血液长期集中在胃里，其他器官相应地处于缺血和抑制状态，就会产生睡意。甚至可以诱发胆囊炎、糖尿病、肥胖症，导致早衰，缩短寿命。

2、少撒谎。

老人躺得很好，但需要节制。长时间卧床休息会损害阳气。

3、少生气。

愤怒是七情中最强烈的感情。怒不可遏，怒不可遏。愤怒导致机体不顺畅，产生气站和机体，引起心脑血管病。因此，养生好的长寿不介意生气。平息愤怒的主要方法是克制。

易怒的人遇到不喜欢的事要克制。或者有意识地转移目标，平衡，稳定心态，或者用理性控制情绪，或者改变环境，让心情平静下来。

4、小欲。

养身是养心，养心是养神。人不能没有物质和精神上的需要和追求。但是这种追求要从现实出发，不要脱离主观和客观条件，甚至不要想对与错，最终要因失望而痛苦，忧虑而生病，影响健康。因此，养生的人都会减少个人的私欲，削弱名利。

5、素色。

也就是说，过度的欲望要用感情培养。受精是很好地保护器官的生理功能。沉溺情欲不仅会导致性功能衰退、精疲力竭，还会导致机体内分泌紊乱，导致多种疾病。

6、少说。

少说话不是不说话，而是不要喋喋不休，不要大喊大叫，更不要经常被激怒打架。不断大声说话会导致呼吸不足，影响呼吸系统的功能，对健康不好。