冬天吃什么黑色食物？

黑木耳

黑木耳凉拌是很受欢迎的凉菜，冬天吃黑木耳有什么好处？专家认为，黑木耳有助于清除身体内部的杂质、灰尘，冬天炒黑木耳吃可以预防动脉粥样硬化。

黑豆

黑豆的外形与肾脏非常相似，中医重视哥哥保型，所以冬天可以吃点黑豆来保肾。另外，黑豆具有抗衰老、美容的功效，建议冬天用黑豆煮猪蹄，男女老少都可以吃。

黑芝麻

如果在寒冷的冬天能喝一碗黑色芝麻糊，我会很开心。那么，黑芝麻对人体有什么效果呢？中医药认为黑芝麻可以补充阴肝肾，贫血的人经常吃黑芝麻也有很好的保健功效。

枣树

枣比枣在生活中少见，但枣的功效和作用不比枣少。专家建议冬天多吃红枣。因为红枣含有丰富的维生素和果胶。因为这些营养素都有助于人们养生。

冬季养生吃什么黑色食疗？

黑豆炖猪蹄

材料：黑豆、猪蹄、八角、花椒、肉桂、香叶、盐。

练习：把猪脚洗干净，切成碎片，在锅里加入清水，把猪脚加热，然后捞出准备物。砂锅里加入清水，加入猪蹄，花椒，八角，香叶，桂皮，大火沸腾。这时，准备适量的黑豆，清水洗净，沥干，砂锅里的猪蹄沸腾后，加入黑豆，搅拌均匀，盖上锅盖，用文火慢慢煮，猪脚黑豆熟了，用盐调味即可。

黑米杂粮饭

材料：黑米、黑豆、红豆、玉米粒。

练习：以上材料分别洗干净，放入黑米、黑豆、红豆锅中，用清水浸泡20-30分钟左右，再洗一次，放玉米粒，放入电饭锅中，按下烹饪按钮，熟了就可以吃了。

红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、枣、灵芝片。

练习：灵智片可以直接在药店购买。黑鸡洗干净后切成鸡块，用沸水先加热。砂锅加入清水，加入乌鸡、枣和灵芝片，先用大火煮，然后用小火慢慢煮，用盐调味，就可以吃了。

本文介绍了几种适合冬天吃的黑色食物和饮食疗法。冬天想要更好的健康健康，最好多吃上面提到的食物。 (食物)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。