拉动耳垂法

双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指耳垂、耳垂、从里到外拉，手法仅限于从轻到中，拉的力量不感到疼痛。一次三五分钟。这个方法可以同时治疗头痛、眩晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩擦轮法

双手握着球权，用拇指和第二根手指沿着耳廓前后推，一直推到耳廓充血发热为止。该法具有健脑、强身、清耳、明目功，可预防阳痿、尿频、便秘、腰疼、颈椎病、心慌、胸敏、头痛、眩晕等疾病。

抬起耳廓的方法。

双手拇指、食指夹住耳朵尖，向上拉和揉，揉了15 ~ 20次，局部热得通红。该法具有镇静、镇痛、清脑明目、解热、过敏、养肾等功效，可预防高血压、失眠咽喉炎、皮肤病。

搓着搓着演奏两种鬼法

双手分别轻轻捏着两只耳朵的耳垂，揉到再次发红发热为止。然后抓住耳垂向下拉，然后松开手，让耳垂弹起来。一天两三次，一次20次。这个方法能促进耳朵的血液循环，肾脏结实，腰结实。

用双手拉耳垂。

左手在头顶上拉右耳数十次，右手拉左耳数十次。这项运动促进颌下腺、舌下腺的分泌，减少喉咙痛，治疗慢性咽炎。

用双手捂住耳朵的方法

两只手掌覆盖着两只耳朵，手指支撑着后脑，用食指按住中指打了24下，听到隆隆声，可以反击千古。这种刺激能激活肾脏，具有健脑、明目、强身的功效。

全耳按摩法

如果双手手掌有摩擦热，请向后按摩蒙面(耳朵前面)，然后将背面向前折叠，反复按摩5 ~ 6次。这个方法能疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。

用双手扫耳朵

双手把耳朵从后往前扫，能听到咔嚓的声音。每次20次，每天多次，只要坚持很久，就能加强肾脏健身。

以上8种方法可以根据每个人想要的选择、单个或多个组合进行，只要能持续下去，就一定能达到理想的效果。