坐立不安，日常生活中经常会遇到。常见的症状是晚上睡不着觉、吃不好饭、想得太多。基本上产生的原因都可能是心情、精神因素造成的，原因可能是外部的压力。短期的焦虑可能会使身体疲惫，睡不着觉，但这种情况如果属于长期，会对身体产生很大影响，还会导致抑郁症、心脑器官疾病等疾病。那么，我们遇到了这种坐立不安的情况，该怎么处理才好呢？这边的小编给大家提一些建议。

第一，锻炼身体

身体处于运动状态时血液的循环也会加快，因此加快身体的微循环，排出身体的汗水。长时间运动可以排出身体毒素，增强身体，使身体轻松，心情变好。这边比较适合的运动是瑜伽和慢跑。瑜伽可以把自己的身心结合在一起，通过呼吸调节锻炼身体，刺激身体，自我治愈。慢跑也是通过呼吸的节奏来平衡身体，因此是缓解心情、缓解压力、缓解不安的适当运动方式。

第二，多喝热水，促进消化

坐立不安会吃不好东西，睡不好觉，但如果这个时候能喝很多热水，身体的消化也会发生变化，促进体内食物的消化、血液的流通，也是打开心灵郁愤的一种方法。另外，心情不舒服的时候会成为引起感冒等疾病的发病，所以这段时间要注意，及时保暖，多喝热水，促进身体消化。

三、旅行

适当地到各地旅行，体验慢步，或感受自然。这时身心很容易放松，工作也容易想一想，其实这就像给自己的心放个假。因为城市节奏快，产生的压力也很大，所以城市是解压的好地方，建议去风景比较好或者文化氛围比较强的景点放松心情。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。