1，洗澡时要注意

洗澡时最好使用弱酸性沐浴乳。最好避免使用清洁力太强的碱性肥皂。因为不管多么中性的洗澡液，与人体皮肤相比都是碱性的。也要避免用太热的水洗澡。最好使用与体温相似的水温(40摄氏度以下)。

另外，要适当减少洗澡次数，缩短洗澡时间，防止水分和脂肪因热量而过度流失。洗澡的时候不要使劲擦。与过热的水用力摩擦，可以洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，因此很容易伤害皮肤，甚至引起皮肤局部炎症，使神经更加兴奋，瘙痒加重。

2、洗澡后涂抹护肤品

洗澡后，在皮肤完全干燥之前涂抹湿润的身体乳，特别是四肢等特别干燥的部位，皮肤可以恢复水分平衡，在皮肤上形成薄膜，防止水分蒸发。另外，刚洗完澡，毛孔会稍微打开，所以护肤品比较容易吸收和渗透。

涂抹护肤液后，要迅速穿上衣服和袜子。不仅保暖，还可以防止表皮流失水分和皮脂，有助于加强对皮肤干燥状态的改善效果。皮肤得到有效的滋润后，可以有效地减少发痒现象。

3、贴身衣服的质感很重要

贴身的衣服要选择宽松的棉制品，最好吸收汗水，透透气。最好避免接触摩擦或干燥出汗，以免皮肤发痒。另外，毛衣、尼龙和化纤材料的衣服要紧贴在身上，以免对皮肤过敏。特别是天气冷的时候，有些人喜欢穿保暖内衣，但要注意的是，有些保暖内衣是复合夹层材料制成的，在两层普通棉布中间夹入大量蓬松的化纤，以达到保暖的目的。

这种化纤成分容易对人体产生摩擦，引起静电。这种静电会在人体周围产生大量的阳离子，刺激皮肤，减少人体皮肤水分，头皮屑增多，皮肤瘙痒，因此皮肤过敏者应尽量选择穿纯棉、丝绸等不容易产生静电的内衣。

4、不要忽视内部调理。

除了选择正确的护肤品外，内部调理也很重要。要注意休息和适当的心理压力调节。饮食调节的话，平时要多喝水，补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，多吃新鲜水果和牛奶、豆浆等水分丰富的食物。还可以经常吃香油、大豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸(如亚油酸等)，人体缺乏亚油酸会使皮肤干燥，鳞片增厚。

如果人体缺乏维生素A，皮肤会变得干燥，有鳞片，皮肤会出现凹凸不平的丘疹，所以要多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、鸡蛋、鱼肝油等。含有维生素B6的食物包括麦麸、土豆、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等。含有维生素B2的食物包括大豆、酵母、动物肝脏、香菇等。