芝麻核桃粥

补充理由：光泽皮肤

作为零食，两种食材都有肾脏和偶发的功效。核桃和芝麻的皮肤会有光泽，改善高脂血症，恢复体力。但是芝麻核桃的热量都很高，不能一次性做太多。

材料：100克核桃，1勺黑芝麻，2勺面粉，1勺糖。

制作方法：核桃碎后放入锅内，用小火炒后盛。黑芝麻炒得一样，可以增加脆度。核桃、黑芝麻、面粉、糖和水混合即可。

培根洋葱汤

补充理由：提高代谢

洋葱的营养不仅丰富，还具有提高人体新陈代谢能力和抵抗力的优点

材料：培根片2块，洋葱1粒，酱油1勺，水1碗半

制作方法：培根切细，洋葱去除外膜，切细，培根用小火炒香，加入洋葱继续炒。加入酱油、盐和小火炒，炒到洋葱变软为止。放入一碗半水，转动微弱的火煮约15分钟即可。

大蒜卤鸡腿

补充理由：排汗和发热

大蒜味十足！可以预防感冒，解决手脚冰凉的问题，治疗女性痛经。有营养功效的大蒜是排汗解热的好材料，辣味很强，但容易与蛋白质结合，所以和蛋白质(鸡蛋、鱼、肉等)一起吃，就不用太担心大蒜的味道了。此外，烹调大蒜不能超过20分钟，否则营养成分很容易流失

材料：10粒大蒜、5对鸡腿、2大勺酱油、1大勺盐、半碗水

制作方法：大蒜去皮，将鸡腿、大蒜、水和所有酱放入锅内煮大火。转动小火，再煮15分钟，就可以装盘子了。

山药枸杞拌

补充理由：健康胃全肠

凉爽淡淡的甜味山药枸杞可以改善寒冷天气中鼻塞、哮喘、过敏等冬季敏感症状。在制作过程中，延长将山药放入冰水的时间，可以防止营养流失，提高食用时的酥脆感和口感。当然，健胃、改善体质的好功效永远不变。

材料：山药200克，枸杞6克

制作方法：山药去皮，切成条状。在冰水中冰镇加入，增加脆度，枸杞用水泡变软，将山药和枸杞混合或倒入椰子汁，味道会更好。

用香油炒腰花

补充理由：调整经期

腰花可以减少月经期间常见的腰酸、小腹、背部疼痛现象！腰花必须反复浸泡水才能完全去除味道，烹调时间不能太长。否则，腰花会变小、变硬、口感恶化。另外，腰花的胆固醇含量也很高，容易引起高脂血症和肥胖，不能暴饮暴食！

材料：一只腰花，两汤匙香油

制作方法：腰花去除筋膜，下水反复浸泡捞出。腰花用刀切成花的形状。加入热水加热，去除血液，捞出，沥青。香油加热，放入腰花，和一些调料酒一起煮几分钟就可以了。

鹿茸枸杞酒虾

补充理由：康根补血

带有淡淡酒香的阴宝阳的烹饪有温暖的身体、明目、治疗性冷淡等多种优点。鹿茸富含钙，可以加强筋骨，改善贫血。煮这道菜的时候，烹饪时间要根据虾的大小来决定，直到药味熟了，汤的味道才能真正进入虾里。

材料：鹿茸0.5克，枸杞1克，虾250克，调料酒1大勺

制作方法：虾清理头发，选择酱泥清洗干净。鹿茸中2碗水和1大勺调料酒，用文火煮5分钟，散发出药味。虾放入锅中，用中火煮3-5分钟。最后放入枸杞，稍微煮两分钟即可。