据报道，男性随着年龄的增长，体内的睾酮水平、性功能和性欲也会发生变化。但是，如果能遵循以下7方面的建议，就能大大改善上述情况。

与伴侣多交流

坦诚地交换彼此的想法和需要，关心和爱护对方，帮助两个人获得愉快的性经验。

咨询医生

问医生对性的困惑，可以给老人提供实质性的帮助。尤其是患有慢性疾病或服用可能影响性生活的药物的人。医生会根据你的身体状况提出最实用的方法。

重新定义性爱

性不仅限于性关系，理解触摸、接吻和其他亲密接触都可以令人兴奋。

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寻找新方法

一点小小的变化就能很好地改善性生活质量。选择精力最旺盛的时间，比如早上睡醒后性生活。晚上筋疲力尽或半夜困的时候千万不要选择。选择新的地点和方式也会使性生活丰富多彩。另外，要最大限度地延长前戏的过程，甚至在性爱前几个小时开始铺垫，以充分激发彼此的性欲。

保持健康

多吃有营养的食物，保持积极的心态，不要饮酒过量，不要吸烟，不要滥用药物。

保持积极的态度

很多人发现自己老了，身体机能退化了，外形也变丑了，性功能比以前大不如前，这是事实，但不是全部，也不是妨碍老年人享乐的绊脚石。老人应该把自己的这些想法告诉配偶，这有助于双方调整和接受彼此的变化，获得满意的性爱。

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