现代生理和心理学家研究表明，人在精神愉悦的时候，体内可以分泌有益于人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，可以将血液流动和神经细胞的兴奋性调整到最佳状态，从而提高全身的免疫功能。良好的精神状态有助于调动身体内部的积极因素，抵抗疾病的发生和发展，延长人的寿命。相反，如果夫妻反目、老年丧偶或终身未婚的老年男女大部分抑郁悲伤，就会妨碍人体内激素的正常分泌，从而导致内脏器官功能障碍、血压上升和身心疾病。

老人的性生活问题开始受到人们的关注是好事，但也要注意到老人的身体已经发生了变化。老化具有以下特征。

(a)体脂减少

老年人的体脂减少使老年人更怕冷，机体对寒冷和炎热的调节能力减弱，所以老年人性生活时要注意室温的调节，冬天要避寒，夏天不要出汗虚脱。

(b)皮肤失去弹性，感觉变异

老年人的皮层变薄，弹力消失，体脂减少，皱纹增多。另外，老人的皮肤感觉也发生了变化，开始变得迟钝。因此，老年人在性生活前后要保护皮肤，预防皮肤的裂缝和碎屑。有些老年人对触觉敏感，不想像以前那样受到太多的爱抚。

(c)肌肉萎缩

肌肉萎缩、肌肉力量减少、柔韧性和耐力减少，应注意通过适当的活动维持肌肉力量。老年人肌力差，身体没有那么灵活，所以要注意性生活中动作不要太用力。要注意不要造成腰痛、肌肉痛、甚至不必要的肌肉损伤，要注意选择更容易的体位(如侧卧)。

(d)脑血流减少

衰老过程中大脑血流量的减少会降低全身功能状态。因此，在性交过程中，应避免因体位性低血压引起的头晕或昏厥，不要发生得太突然，避免颈部过度弯曲或拉伸。

(e)反射迟钝

神经传导速度减慢，老年人的整体反射变得迟钝，所以在性生活中要注意这种生理变化的特点，要让老年人意识到性兴奋过程会很慢，要有耐心，不能急于求成。因为这是生理变化的结果，不能单靠主观意志纠正。作为丈夫，妻子要等到完全兴奋、质量充分滋润后再性交，妻子也要耐心地让丈夫兴奋，不要因为丈夫勃起慢而心烦意乱。(《耐心》。)

(6)呼吸困难

老年人肌肉力量下降，肺活量下降，过激的运动会导致呼吸急促和加深，从而出现呼吸困难现象。因此，性交位置的选择非常重要。邻座让双方不必承受对方的体重，有助于保持相对呼吸的稳定，男上位或女上位如果不注意让上面的一方自己背负沉重的负担，可以呼吸困难让下面的伴侣。 因为老人的肌力弱，上面的配偶即使自己体重长也不容易忍受，所以旁边的座位或座位等姿势很合适。

(7)心脏功能下降

老年人的心脏输出量可能比年轻人减少30% ~ 40%，运动后恢复正常心率所需的时间也会延长。外周血管阻力随着年龄的增长而增加，心脏射血的困难也在增加。因此，避免过度紧张和过度剧烈的运动对老年人有安全的意义，不会增加心血管系统的额外负担。需要注意的是，在性交或性交后，如果发现心跳呼吸困难、心慌、食欲骤减，说明心肌受损的可能性，除了停止性生活外，还需要及时求医，经常监测心脏功能变化。

(8)消化功能减弱

老年人胃肠蠕动和排空速度减慢，容易出现便秘等消化系统问题。性交前暴饮暴食或捕食后立即性交会影响肠胃的消化功能。

(九)泌尿科功能减弱

神经反射迟钝，肌力减弱，尿液排尿的时间间隔减少，会增加尿失禁的可能性，伤害老年人的自尊心，给生活和社交带来不便。

性交前先排空尿液，平时锻炼数值部肌肉有助于解决性交时可能出现的几个难题。

(十)生殖系统本身的变化

老年女性卵巢不再产生雌激素，老年男性睾酮分泌量明显减少，但性欲依然存在。首先，不要相信因老化而丧失性欲的传闻。第二，老年人要找到正确的成绩指导。