中医告诉你，但是过量补充锌会引起贫血。

锌补充过量，导致贫血

医学专家表示，在不诊断缺锌症之前，不需要预防性补充补锌剂。最重要的是重视合理的膳食结构，及时给宝宝添加辅食。植保总是最好的选择。蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏类、豆类、坚果类锌丰富，辅助食物中也可以摄取锌。很多父母为了避免孩子发育迟缓、智力低下等问题，纷纷给孩子补充锌。但是补锌过多会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。

锌太弱，避不了风

补血要先补锌，很多父母特别注意孩子补锌。但是研究结果表明，缺钙的婴儿补充锌太多，抵抗力下降，可能感染其他疾病。健康婴儿对锌的需求其实很少。1岁以下每天3毫克-5毫克就足够了。过量会导致体内微量元素比例失调，严重过量也会引起中毒，恶心、发烧、腹泻等，成年后也容易发展成冠心病、动脉硬化等。

小编提示：社会上孩子们头发黄，有ADHD倾向。成年人总是睡不好，不记得工作缺锌的说法，但其实都是片面的。明确锌缺乏与否最明智的方法是去医院进行血锌检查，并遵从医生的诊断。