:为了消除，巧吃10种食物

1、水。

喝适量的水，牙龈会保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后喝水，顺手拿走剩下的食物残渣，不让细菌得到养分，恶作剧损害牙齿。

2、薄荷。

薄荷叶中含有丹泰伦类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉气味清新。

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3、无糖口香糖。

可以增加唾液分泌量，中和口腔的酸性，进一步预防龋齿。

4、奶酪。

钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸性值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，从而引起龋齿。经常吃可以增加牙齿表面的钙，有助于加强和重建珐琅质，使牙齿更加结实。

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5、巴拉克/香蕉。

热带水果中含有高维c，可以保持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变弱，容易生病，牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状也会出现。

6、芹菜。

纤维厚的话，就像扫帚一样扫掉牙齿上的部分食物残渣，越难咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔内酸碱值，达到自然的抗菌效果。

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7、绿茶。

绿茶中含有大量钨和牙齿的磷灰石结合，具有抗酸防龋效果。儿茶素可以减少引起龋齿的变形链球菌，同时消除难闻的口气。

8、洋葱

洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死引起我们蛀牙的变形链球菌。

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9、香菇

香菇中含有的香菇多糖体可以抑制口腔中的细菌，形成牙菌斑。

10，芥末。

含有异硫氰酸酯成分可以抑制引起龋齿的变形链球菌的繁殖。

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