1、早起早睡养肝。

《黄帝内经》说：春天三月，这是陈，天地都出生了，一切光荣，晚上躺着早起，在花园里走得宽，慢慢地，杀了智生，不要杀，不要抢，不要得奖，不要受罚，这春天的应立春开始后，自然生气勃勃，万物兴旺。这时候的意思是，人们要顺应自然界生机勃勃的风景，早睡早起，早上散步，放松身体，不要因为春天的生机而违背感情。这就是适应春天的养生方法。违反这种方法会损害肝脏，这是因为春天繁育的基础。因此，春天用养生方法调节舒昌身体、情绪。

2、防止旧病复发。

古谚：百草灰，旧病萌动。立春以后可以看出是疾病多发的季节。春天多发肺炎、肝炎、脑流、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，对有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意身体调理预防。

3、不要太早减少衣服

春天不脱衣服，秋天不戴帽子。立春气温还没暖和，不要过早脱冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体的热量释放调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬季转移到初春，乍暖乍暖，气温变化严重，过早减重冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。病菌乘虚攻击机体，容易引起各种呼吸道疾病和冬春传染病。

每天梳头一百次

《养生论》表示，春天3月，每天早上梳头1200次。春天每天梳头是很好的保健方法。春天是自然阳气升起的季节，所以这时候人体的阳气也以顺应自然、向上上升为特征，说明毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。因此，春季梳头符合今年春季养生的要求，有着先行奶停滞、舍利气血、达到阳气的重要作用。

5、少吃补充剂和盐

很多人崇尚冬季晋级，但立春后晋级要适度。一年四季有春生、夏藏、秋收、冬藏的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬天根据个人体质适量补充，符合冬天所长的养生原则。但是，在立春的这段时间里，无论是食补还是药补，立步量都要逐渐减少，使其逐渐适应即将到来的春季舒昌、胜发和采购的季节特征。与此同时，减少盐摄入量也很重要。因为咸味进入肾脏后，盐吃得太多容易伤肾气，不利于维持阳气。

6.多吃韭菜香菜

春天生阳气，食物的烹饪除了提高阳气外，还要扔好内脏，所以要适当吃新干发散品，不能吃辛丑的味道。酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的生发和间气的排出。食物可以选择新温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾等，少吃辣的。

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春季节很好的药食。洗净韭菜，2 ~ 3个鸡蛋，虾皮适量。韭菜切碎，鸡蛋破壳均匀地打。在锅里点火，加热植物油，然后加入虾皮炒香。然后倒入均匀切好的鸡蛋，把鸡蛋炒成稍微固定的形状，然后倒入韭菜。炒后放入盐、生姜、调料再炒即可。韭菜新温发散有助于人体阳气生发、舒昌、鸡蛋养血。这道菜有肝阳血、生发阳气，适合立春食用。