3种方法改善脸色不好

1、减肥调节。

女人气血不足的原因通常与营养不良有关，饮食疗法是改善气血的有效手段，建议平时多吃有补血功效的食物，注意营养平衡。

补血：血虚的女人容易出现头晕、疲劳、无力等症状，建议多吃枣、桂圆、黑豆、枸杞等食物。也可以煮当归、天宫昌、牡丹、生地等4种中药材，煮四物汤服用，用补血养血。

维持肾脏：肾气不足容易发生负液流失现象，导致皮肤没有水分的滋养，造成脸色暗淡、粗糙的情况，建议吃有肾脏作用的食物，如黑芝麻、桂圆、淮山等。

朝宫：韩城体质一般会出现宫寒症状，如痛经、怕冷等，建议通过饮食疗法进行朝宫。可以使用桂皮、蟋蟀、阿可、世信等药材熬煎或直接服用黑糖水来消除体内的寒气。

补充空气：气体是人体活动的源泉，如果气体不能正常工作，身体很容易出现问题。气虚的女人要服用红参来补充气益血，强健强心脏。

2、加强运动。

仔细看的话，经常运动的女人比久坐的宅男们更有元气和活力。这主要是因为经常运动可以加快身体代谢，逐步改善血液循环。另外，通过出汗的方式将废物排出体外，保持皮肤的细嫩，使皮肤充满弹性和光泽，整体上散发青春、活力和健康的气息。

3、保证睡眠

充足的睡眠对皮肤管理特别重要！睡眠不足、经常失眠、睡眠质量下降，毛孔粗大、皮肤干燥，容易引起黑眼圈、浮肿、眼部泡沫、痘痘等现象，因此会出现色差。如果每天保证充足的睡眠，不仅有助于促进皮肤的新陈代谢，还有助于皮肤细胞的修复和再生，还可以使皮肤发红、有光泽，逐步改善色差现象。

这些中药也能补气，补血

何秀宇

何秀宇是健康珍品，具有静血、强肌骨等功效，具有偶发、强心降脂、软化血管。细粉，每天30克，磨蜂蜜。

阿胶

阿胶含有多种氨基酸和钙，有利于活血止血。每天6g肺花打卡。

地黄

地黄是羊血佳品、强心利尿和右派低血糖。用500克的汁液去除残渣，适量煮蜂蜜制成药膏，一次性服用2T匙，每天服用两次。

扎哈查

紫河茶中含有球蛋白、干扰素和性激素。干燥粉末，加入胶囊，每天吞下10克。

龙眼肉

龙眼肉具有养血安神、益智聪明的功效。每天放15克，10克枣，煮粥吃。