毛医生博客
你知道养生的最佳时间吗?

养生其实每天每时每刻都可以做到。也可以说要注意。那么,在什么时间段要做什么养生呢?以下列出供参考。

1、刷牙:饭后3分钟。

2、喝茶:饭后1小时。

3、喝牛奶:睡觉前。

4、吃水果:饭前1小时。

5.晒太阳:上午8点到10点,下午4点到7点。

6、美容:24点到第二天6点。

7、散步:饭后45至60分钟。

8、洗澡:睡觉前。

9.睡眠:午睡13点,晚上22-23点。

10、运动:晚上。

如果你能每天坚持这种习惯,对养生效果一定有好处。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

随机推荐
黔ICP备2022003604号