中药？

根据《黄帝内经》，传统中医已经注意到了梦和疾病的定性、位置关系。如果废弃是虚妄的，就能看到梦见白色的东西追赶人。肾虚的话，梦见船沉没，人掉进水里，心害怕。如果肝虚，就会梦见草木阴森，人趴在树下不敢起床。如果心虚，就会做很多被火烧的梦。脾气虚的话，会梦到吃不饱饭。(《素问方盛衰论》)。《灵枢淫邪发梦》记载，阴气盛的话，梦见在大水中吓跑。阳气盛的话，会梦到用大火燃烧身体。阴阳都成了的话，梦想着刀光之灾。如果上面的气血太旺盛，我就会做梦。下面气血旺盛的话，会梦到掉下来。饿的话会梦到食物。吃得太饱，就会梦到扔东西。

道蒙养生

对策1:睡眠健康管理

睡觉是养生的优先课题。良好的睡眠具有补充能量、恢复精力、培养阴配源的效果。掌握好睡眠健康要领，就能驯服噩梦，踏上简单易行的养生之路。

正确的睡眠是关于睡眠时躺下的方向，古人提出了秋冬的西方观点。例如：《千金要方道林养性》，人类要去春河东部，秋天和冬天要去西部，《老老恒言》要去《记玉藻》:凡躺下，春河头要去东部，秋天要去西部。原因是春河中的羊，头要向东躺着；秋天和冬天是阴，头要向西躺，要遵循春夏养阳，秋冬养阴的原则。

最佳睡眠时间《黄帝内经》，意味着一大早睡觉，早起和鸡一起兴盛，意味着秋天气候变冷，要早睡，顺应阴静的收藏。要早起，顺应阳气的舒适长度。

晚上自然界的阴气弱，睡觉时阳气进入音速，使体内的阴阳达到胎气的平衡。特别是秋天，为了避免晚凉，要早点睡觉，晚上9:00 ~ 11点左右睡觉，往往可以用较少的努力达到两倍的养生效果。

对策2:非正式调节

中医强调顺应四点养生，四点指四季。立秋过后，随着阳噪声的延长，人的生理活动也会相应地发生变化，早睡充分睡觉有助于保持体内的阴气。人们可以应对不同的体质，通过相应的药食烹调，达到安神养生的目的。

肝肾阴虚型

表象征兆：可以补充湿气、汗液、眩晕、腰酸耳鸣、雪红消泰、六味地黄、酸枣仁汤等肝脏，稳定神。

大增药餐：枸杞莲子百合汤(适量枸杞、莲子、百合洗净，加入冰糖煮沸，有肝肾补益、清心润肺的效果)。

气血缺损型

表象迹象：脸色苍白，倦怠乏力，皮肤干燥，睡眠不良，舌头发白，白瓷养心，可以用耳悲丸调理。

大增药餐：党参当归炖当归猪(40 ~ 60克党参、10克当归、一个猪心、砂锅里放入适量，用文火煮至猪心即可。有益气补血安神的效果。)。