人夏天无病三分松懈。患有各种中暑的人大多是阴分不足、体质不好、营养不良、过度劳累。这种人对炎热的抵抗力弱，难以适应炎热的气候，据说是下兵的根本。因此，夏季可以适当补充西洋参、石灰、脉动等益生素的药物，补充精气，改善体质。但是夏天的补充和冬天不同，不能强行作为冬天的提升模式移动。主要要注意以下几个方面。

青宝好的夏季补充的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。因为在炎热的夏天使用阿胶、鹿茸、红参、附子、水牛、熟菜等温暖的滋补品反而会对火上浇油产生反效果。太子参、枸杞、北师参、脉动、脉动

合理搭配食物，搭配得好，有助于增强脾胃的功能。主要要注意以下几个方面。细粮和杂粮适当混合吃，每周要吃3顿杂粮。稀的和瘦的要适当安排，早上最好吃面食、豆浆、中餐吃干饭、晚上喝粥。肉食和蔬菜的搭配合理，应以蔬菜、甜瓜、大豆等蔬菜为主补充肉食。肉类最好是瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鱼类。另外，要按时吃饭，不想吃就不要吃，不想吃就不吃，会扰乱脾胃的正常功能，导致胃病。

经常写的谚语中有这样一句话：10高9步，多吃苦味食物有助于调节机体的阴阳平衡。现代医学认为，苦味食品中含有大量氨基酸、生物碱、维生素、苦味、葡萄糖苷、微量元素等成分，具有消除解热、抗菌消炎、消化、提高食欲、提神、消除疲劳等功效，适合夏天的人体。

因人而异，身体强壮、无病、身体健壮的人，一般不需要补充，更不愿意长期补充。如果舌苔厚、油腻、胸胀、闷闷、四肢酸爽、小便发黄、背部，由于湿热的脾脏不能补充，否则就有关门留寇的弊端。另外，孩子们夏天喜欢喝冷饮，容易出现腹痛、厌食、大便不调等胃肠炎症状，所以经常在补药中加入补充脾脏和胃的中药，以达到事半功倍的效果，如扁豆、山药、白酒、陈皮、油炸等。

因为药膏的使用在周围温度高的时候容易变质，放在冰箱里也不安全，不利于长期服用，夏天食欲不好，服用膏药会影响食欲。