四十岁并不意味着你一定会变老。关键是如何对待自己的身体，武装牙齿，培养心情，检查性生活，你会发现男人40年后会变得更年轻。

才40岁，写完一篇论文或搬了几个箱子后，背后感到难以忍受的酸楚。

这时医生们告诉我们，大多数男性腰痛的首发年龄在30-45岁，这个年龄段是背部关节发炎和自然退化的开始，肌肉损伤也可以说是腰痛最常见的原因。大卫亚设，Northern Exposure幸运的是，腰痛通常不用药物或手术就能缓解，关键是使用一些方法预防腰痛。

让后背休息

因为人坐着的时候背部的压力比站着的时候大，所以如果长时间坐在桌子上或者要坐飞机、火车，就要经常变换姿势，每小时站一次，四处走动，让背部呼吸。

宁跪不屈

不要弯腰捡东西，这样会使背部紧张，增加受伤的危险。要想做需要弯腰的事情，不如使用长柄工具，或者把事情放在更高的台面上。

多用腿

举起物体时，不管重量多大，都要弯曲膝盖，背部挺直，利用腿部的力量，采取捡东西的安全姿势。因为腿部力量比背部力量大得多，所以多使用腿部可以避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，请先推一下。太重的话，不要勉强，请求帮助。

宽松的衣着

如果穿得太紧，平时，尤其是拿东西的时候，膝盖会弯曲或做其他动作，所以弯腰或搬运东西的时候一定要宽松地穿衣服。

改变姿势防止静脉曲张

男人经常忽略静脉曲张的出现，大部分都是用浓密的腿毛遮住静脉曲张。但是10% ~ 15%的男性小腿在40多岁以后出现不同程度的静脉曲张，这是不争的事实。因此，必须通过各种努力预防它们的发生。

减肥

如果你胖，就很需要一步一步有益健康的减肥措施。

吃富含纤维的食物

你的食物里应该含有很多纤维素。可以保持肠胃健康，大便顺畅，防止便秘引起的精神紧张。

请不要吸烟

吸烟会增加患潜在静脉疾病的风险，这些疾病更有可能发展成静脉曲张。

工作时多换姿势

工作时不要连续坐两三个小时，要经常起床走路。每天坐或站5个小时以上的人静脉曲张的发生率很高。