，久坐伤骨头。电脑一族长时间坐在电脑前盯着显示屏。长时间这样做可能会引起头晕和头痛。如果肝脏不舒服，人的全身气血运行就会紊乱，可能会发生高血压、消化系统障碍等疾病，女性也会出现月经不调症状。因此，电脑一族养生应从养肝开始。

首先要注意烹调食物，多吃补充韭菜等温阳气的食物。经常吃韭菜可以增强人体的脾脏和胃。另外，葱蒜也是李甘阳的好产品。枣性扁平，肝结实，可适当食用荞麦、凉菜、菠菜、芹菜、菊苣、竹笋、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等。这些食物都是凉的，滋润着肝明目。适时服用银质等滋补品，可以润肺生津、益阴养肝。同时，少吃酸味，多吃甜味食物，有助于滋养肝脏和脾脏，预防疾病。下面再介绍两种羊肝粥。电脑一族也试试。

枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先把米煮成半熟，然后放入枸杞煮，就可以吃了。这粥经常头晕，耳鸣油井，腰膝盖酸疼。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的良好效果。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、调料各适量。先把绿豆和大米洗干净再煮，大火煮开后用小火慢慢煮，煮到8熟为止，然后切成切片或棒料，放入锅里煮，煮熟后放调料。补充这种粥去的阳血、清热明目和美容乳液，脸会变得明亮，特别适合脸色发黄、视力下降、视力模糊的虚弱人群。