怀孕前3个月早孕反应严重的话，需要多休息，但如果反应不明显，最好不要经常躺在床上。孕期坚持正常上班对孕妇的精神状态、胎儿发育、甚至产后恢复都有好处。太小心反而会产生负面影响。但是孕妇在日常办公室生活中要注意特别的细节，要警惕小风险影响婴儿健康的大问题。

多晒太阳，防止缺钙。怀孕5个月后胎儿进入快速生长期，从母体摄取的钙和其他营养越来越多。除了补钙外，通过日光浴促进钙吸收也是重要的方法。因此，如果条件允许，孕妇最好将办公室座位尽可能移至向阳，每天午休时间或其他休息时间在阳台、广场等室外场所进行日光浴。

劳逸结合，防止脚肿。怀孕中期女性开始出现小腿水肿。此时，为了避免在书桌前长时间静坐，最好每2小时稍微拉伸一下，从下部向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期女性不能穿高跟鞋，要用柔软宽阔的鞋跟鞋代替，不能穿高跟鞋和太紧的袜子。这样才能最大限度地减少浮肿的沉重感。

减少使用电脑。现在很多怀孕的办公室女性都穿着各种辐射防护背心、肚脐、电脑辐射防护屏幕等，但目前还没有确切的证据证明这些工具能否达到效果，能阻断多少电脑辐射。很多孕期女性认为，她们至少想要内心的安宁。其实，但是最好的方法是减少电脑的使用，使用结束后立即养成关机的习惯，全天候不打开电脑。很多上班族开机的时间有一半以上是与工作无关的浏览、聊天、游戏等。不用电脑做其他事情的时候也是开机状态。如果是已经怀孕的女性，消除与工作无关的电脑时间可以减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性要远离电脑，避免被其他同事的电脑包围。如果可能的话，最好坐在角落里。

避免重体力劳动。白领们一般不做太多体力劳动，但很难避免搬运重物、高空工作、志愿者活动等工作。即使遇到困难的事，也要尽可能请别人代劳。

注意办公用品的危险。防止电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室里其他小东西可能带来的危险不一定会察觉。

转椅：

粗大的孕妇要注意带滑轮的转椅，注意不平衡或绊倒。

复印机：

复印机启动时释放少量有毒气体，损害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应该尽量少接触复印机。

电话：

很多人使用的电话容易传染感冒病菌和肠道菌，其中很多病菌对一般健康人无害，但胎儿是致畸的致命杀手。白领准妈妈最好有专用电话。最好用酒精擦拭听筒和键盘消毒。