多年来，医学专家很少报道男性饮食对未来儿童的影响。最近的研究结果表明，精子作为繁殖后代的另一半，男性的饮食对孩子未来的健康同样重要。

1.大量吸烟导致体内缺乏维生素C

消除对策：如果计划怀孕宝宝，怀孕前3 ~ 6个月要戒烟，多吃绿叶蔬菜和水果，维生素C含量高。

2.注意不吃蔬菜和水果

消除对策：准备怀孕时，制定合理均衡营养的方案。合理的营养是指充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃鸡肉、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品外，为了生一个健康聪明的孩子，男人还需要多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。要确保精子发育所需的营养，最大限度地挖掘遗传潜力，同时为胎儿的生长发育准备充分均衡的营养。

3.我只喜欢肉类食物

消除策略：在准备怀孕之前，在饮食安排上多吃肉食，同时不要忽视蔬菜、水果、杂粮等有助于形成碱性体质的食物。可以摄取高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提高生育能力的重要营养素。