睡眠，不仅有助于平衡内分泌，还为体内的各种激素提供了均衡的健康效果的良好环境。团结力大，只有各种激素合作才能战胜乳腺增生。如果出现不良的睡眠习惯，会影响乳房发育。

有些女性睡觉时喜欢朝右边看。因为书上说这样可以保护心脏。但是逐渐发现自己的右乳房比左乳房小，这可能导致乳房不对称。

研究表明，长期偏向一边的睡眠姿势会增加女性的乳房不对称。不仅如此，肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环，导致一侧乳房发育迅速，但只是生理现象！

生理上的双面乳房不对称，通过不良习惯的矫正、身体发育的成熟、或者反复有效的良性刺激，在乳房和性腺轴建立稳定的生物反馈时，两个乳房会逐渐对称，无需过分担心。

像上肢这样的良性刺激活动，适当进行胸部扩张、深呼吸、手摇、手腕转动等运动，可以挽救经脉，促进气血，有效地拉扯乳房和周围皮肤，参与运动，防止胸部组织特别是双乳的老化。

乳房按摩：进行10多分钟的乳房按摩，可以促进胸肌的协调活动，使血管扩张，减少血流的淤血，加快静脉血液的回流。

女性的睡姿适合仰卧。尽量长时间不要向一个方向侧卧，不仅容易挤压乳房，还会引起双侧乳房的发育不平衡。