更年期容易发胖？

1.卵巢功能下降，性激素分泌障碍。这种情况不仅会引起肥胖，还会增加子宫内膜异常增殖的危险。

2.随着身体逐渐衰老，代谢率下降，随着更年期的临近，人体大部分组织细胞逐渐衰老，新生率下降或不再新生，基础代谢下降，所需能量减少。

3.体力劳动及日常活动的强度日益降低，热量消耗减少。

4.饮食不节制，高脂肪食物太多。

5.更年期抑郁症很容易唤起很多人吃东西，导致能量过剩。

可以通过一些调整来预防。例如，注意饮食结构和食量，减少高热量食物脂肪的摄入，多吃蔬菜、粗粮、瘦肉、豆制品。坚持保持适当的运动，骑中速自行车、慢跑等适合更年期女性，每天快走一个小时可以取得好的效果。