月经期间体内激素发生变化，孕酮波动严重，皮肤的血液供应和皮脂分泌增加，导致皮肤油腻和毛细血管膨胀，皮肤变得非常敏感，抵抗力下降，出现皮疹、毛囊感染。这个时期睡眠不足，过度劳累，眼睛周围会出现短暂的色素沉着，这种变化通常会在月经后自然消失。

那么，女性在这个特殊的日子里如何保护自己的皮肤呢？

1.注意休息，确保充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2~3次，清洁用品的性质要柔和，最好有一定程度的脱油作用。脂肪含量高的T字部位也可以适量涂抹平衡油脂分泌的精华。生理皮肤的敏感性提高，容易发生过敏反应，所以要避免使用太多化妆品。

2.皮脂分泌旺盛时，皮脂不仅会堵塞毛孔，还容易形成黑色素，因此黑斑会大幅增加。这段时间，皮肤易受紫外线影响，所以防晒工作也特别重要。

3.每天晚上用冷霜在眼睛周围按摩眼睛，在眼睛周围轻轻画一个圆圈，用手指轻轻填满眼圈，按压眼圈里的血，按摩完后去除冷霜。眼皮浮肿的情况下，将两个化妆棉泡在车里，然后涂在眼皮上，十分钟后摘下来，可以消除生理期的眼部疲劳、水肿和黑眼圈。

4.除了脸部皮肤外，月经期间身体皮肤也要注意保湿，沐浴露中必须含有保湿成分。

5.保持稳定的情绪和良好的心境是管理皮肤的最有效方法。同时，进行能促进新陈代谢的有氧运动，防止这段时间不知不觉地发胖。

6.除了外表，更重要的是贤内助。因此，月经期间合理的饮食是皮肤管理的最重要因素。在此期间，要摄取丰富均衡的食物，多喝水，补充体内的营养和血量。

月经期间，女性的身体和脸上都有轻微水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食物(香蕉、矿泉水、动物肝脏等)，新陈代谢会更好。多喝开水，补充体内缺乏的水分。不要因为出血而暴饮暴食身体不好，要多吃含有铁的食物和能提高铁吸收的蛋白质。

7.生理期结束后的10天内，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是皮肤新陈代谢最快、吸收养分最好的时期。抓紧这10天，给皮肤更深的水润，果断使用高质量的营养品，提高皮肤的水润和光滑度。

成熟皮肤质量的皮肤细胞再生能力减弱，需要使用刺激弹力纤维的特殊滋补品进行管理。使用刺激性低的按摩产品，可以为皮肤制作自然的保护膜，防止皮肤干燥。油性皮肤比按摩更重要。这个时期，要更加慎重地选择保养剂，根据自己的皮肤适当地调整。