停止哺乳后，乳腺组织的收缩速度比乳腺皮肤快得多，导致乳房塌陷。有些女性皮肤结构特别，皮下脂肪疏松，胸部肌肉不发达，成为处女时乳房会下垂。甚至没有生孩子的已婚女青年如果不保持自己的体重稳定，也会发生这种变化。

那么，如何预防乳房下垂呢？各种强健身体的措施，特别是体操和冷水浴，会对乳房产生有利的影响。专家认为，短期的低温刺激对改善乳房组织营养、提高张力、促进政党的生理过程非常有益。

洗澡或其他水槽、日光浴、气浴前，对乳房要涂抹软化作用、含有维生素的补阳性化妆油液、乳液，减轻滑动按摩。

青春期女孩要特别注意乳房的正常发育。乳房的头发过快会在短时间内长得很大，脂肪组织的过度增加会导致乳房过早下垂，也就是乳房的早衰。这不需要调节饮食进行专业的保健体操，细心护理，选择带宽背带的胸罩。如果乳房充电不足，就要注意加强营养。

有些妇女和女孩胸部肌力弱，乳房松弛、发育不足或下垂。专家建议，经常进行游泳(特别是蛙泳)、划船等增强胸部、背部和全身负荷的运动，还可以在整形医院接受美容机械疗法或专业体操。(美国电视剧《Northern Exposure》)。

选择合适的胸罩，注意穿戴方法也不能忽视。对乳房大或下垂的女性尤为重要。穿错胸罩会妨碍乳房部位的血液循环。