，随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，保健、健康、进修已经引起人们的普遍重视，但很多人购买各种补药，但不知道如何科学地补充。

正确理解互补

补充方法，促进健康；补偿法不能做，反而会损害健康。我们叫步兵。轻停后适当处理可以恢复，重甚至危及生命。因此，补充要根据个人的具体情况来补充，身体缺少的任何东西都要补充，不需要的话就不需要补充。挑食食欲正常的人可以用从食物中获得的营养物质满足生理需求。同时，个人体质、原因、症状基本相同，所以补充的药物也可能完全不同。不分青红皂白，一律用相同的补法补充，或者认为只要补药就行，只能适得其反。

科学健康的秘诀

除了药补，适量，及时保养外，适量。药物的作用主要取决于药性，都有一定的偏向性，补充是利用药物的偏向性纠正人体的偏向性。例如，人体偏向热性，使用偏向韩性的药物进行纠正，如果使用太多，纠正太多，人体又可能偏向韩性。即使是属于营养品的补药，只要补充足够的量就不能再补充了，补充头部会影响人体各种营养物质之间的平衡调整，造成伤害。所以，药补一定要适量，要守法，多问医生。不能视为当然的提升。

人到了老年，生理功能会逐渐减弱，容易导致衰老，各种虚证也会相应出现，补充可以减缓生理功能的下降，延缓衰老的过程，达到长寿的母亲。但是，补充必须根据身体虚的类型选择补充方式。

例如，气虚主要表现为身体疲劳、力量弱、有点饥饿，即心慌、呼吸困难、头晕、出汗，平时容易感冒。很容易使用补气、强固脾脏的商品。补药补充剂可以选择人参、党参、黄芪、枣、山药、白扁豆、猪肝、牛肚、洋梨、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。

健康无病老人也可以选择人参、西洋参、枸杞、杜仲、水牛、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、核桃肉、鸽子肉等进行补充，但一定要注意适量。这样才能更有效地达到提升目的，保持健康。

老人的健康是我们应该重视的事情。想在老年过得更好。拥有健康的身体是最重要的。是你，是你。