皮肤是人体中直接对外的组织结构，具有保护身体、排汗、检测冷热的功能。事实上，它是人体中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各种疾病，与人体大脑直接或间接相连。

联系皮肤的是肾上腺分泌的糖皮质激素，这个信号通常来自人体的脑垂体。当人体感到不安或紧张时，大脑的下丘脑会直接向脑垂体发送信号，这种信号会导致糖皮质激素分泌。

糖皮质激素是抵抗疾病的激素，对人体健康有非常重要的功效，但如果长期存在，会对皮肤产生不好的影响。比如常见的皮肤红火焰，干燥发痒。即使是青春痘也可能是由于这种激素的长期存在而产生的。所以专家认为，压力会在一定程度上引起皮肤发病，如果皮肤上出现斑点，即使是最漂亮的女人也会失去适当的光彩。所以减压是我们平时要重视方向的。

如果平时容易发火，经常因为小事而耿耿于怀，最好的方法就是找到自己喜欢的事情去实践，把更多的时间花在自己喜欢的事情上。例如可以画画，心情可以发挥自己的想象力。如果喜欢手工艺，可以做自己喜欢的小东西，让自己沉醉在自己喜欢的事情上。这样会不自觉地脱离苦海。

除了上面提到的转移注意力的方法外，还可以在自己的思想上做出改变。你不要认为自己在这个世界上有多重要，也不要认为这个世界没有自信就行不通。这是个人主义的想法。其实工作不一定要自己做。有时候适当地放着，让别人处理，把放在自己身上的很多事情分担给每个人，你会发现事情其实没有那么多，也没有那么难。这样慢慢心理压力也会慢慢减弱。

有时候上班的时候想都不想想，不想进入办公室环境，也不想和同事沟通。这是逃避的想法。再加上办公室环境的混乱，会导致雪上加霜。所以心情不好的时候可以试试办公室环境，好的办公室环境，心情好一点。

噪音也是影响压力的原因之一，所以噪音太大的话，可以听音乐和发送。听轻音乐可以使自己的心平静下来。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。