？叶酸缺乏不仅会导致婴儿神经管畸形，还会增加胎儿眼睛、嘴唇、胃肠、心血管、肾脏、骨骼等器官的畸形率。

从怀孕3月开始补充叶酸：国内外研究表明，服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿童。计划怀孕后，最好从怀孕3个月前开始补充叶酸。因为一旦发现自己怀孕了，通常会在怀孕第四周，错过补充叶酸的好时机。怀孕前3个月，孕妇每天要补充400-600微克叶酸。到了孕期，随着胎儿的生长发育，胎盘组织和子宫越来越大，孕妇每天需要补充600-800微克的叶酸。

准爸爸也要在怀孕前补充叶酸。叶酸不足会降低精液的浓度，削弱精子的活力，精子可能发生染色体分离异常，从而增加宝宝出现染色体缺陷的几率，增加宝宝长大后患癌症的风险。

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男性不需要像女性一样按计划使用叶酸。咨询医生，可以合理补充叶酸产品，也可以多吃富含叶酸的食物。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(发酵食品)、蘑菇、动物的肝脏和肾脏中的含量很高。