产褥期是指胎儿、胎盘分娩后产妇在身体、生殖器官和心理上适应恢复的时间段，需要6 ~ 8周，即42 ~ 56天。

产后清洁很重要

外阴清洁是产后清洁的重要一点，最好每天做两次。不用每天清洗。选择洗涤剂时要注意安全性，尽量选择配方是植物中药，PH值是适合弱酸性外阴环境的乳液(如酸盐清洁)，含有高参、白布等，可以有效预防妇科炎症的发生。

室内温度要调节

产妇分娩后，毛孔和骨头缝隙会裂开，容易感受到冷风，所以要避免空调直接吹和吹风。我国古代一般不主张产后洗澡，其实产后洗澡因人而异。产后洗澡水温控制在37度左右，避免水温过热，洗澡时间要尽量短，不要洗澡，洗完后要及时擦拭，冬天的话要更加注意保暖。

母乳喂养更有利

女性乳头、乳房的管理在产前、产后都很重要。有些人乳头凹陷，怀孕期间帮助往外拉，这样才能保证产后更好的母乳喂养。另外，产后母乳不仅有助于婴儿的健康，还有助于妈妈们恢复子宫。

产后提升要适当

产后女性一般身体比较弱，需要适当补充。胃主任指出，助产士可以适当吃钙，一方面可以弥补早产儿先天不足，另一方面可以补充产后身体轻微的钙流失。但是要补充适度、科学、合理性。

高龄产妇要慎重

女性的最佳生育年龄在20岁到35岁之间。据说超过35岁就是高龄产妇。高龄产妇在怀孕期间患病的概率比适龄产妇高，容易发生妊娠期高血压等疾病。生病的产妇分娩后必须进行检查，积极治疗。否则，一辈子都有生病的危险。