夏天心灵的主要命令

人体五脏中与夏天相通的是心灵。这种反应性一方面说明夏天人体心灵最容易受伤，也就是炎热最悲伤。临床上，冠心病、高血压心脏病等心脏病患者在高温天气下病情可能加重或死亡。另一方面，人体也受到种植功能的影响，心脏的功能在夏季表现得最好。

心是人体精神活动的主宰者，《黄帝内经》心态、君主的关羽、新出演说、心态、五脏六腑的大主导、精神之家也激动的话，五脏六腑也会动摇。因此，《黄帝内经》认为人的精神活动是由心主宰的。这种观点不仅限于中医学理论，中国传统文化都习惯于用心灵、情感等相关的精神活动来表达。例如，所有的事都成了，心里成为了心，心是精神活动的代名词。因此，到了心灵的夏天，人的精神自然会变得非常饱满，思维活跃，感情丰富。

我们甚至可以看到大多数夏天出生的人都是外向的性格，比较活泼，移动，思维敏捷，感情流露。相反，冬天出生的人性格内向，思维缜密，做事不动声色。因为冬天主要是封闭的季节。心柱血脉的运行，如果心气松懈，气血的运行就会变慢，甚至堵塞也行不通。和七灵的关系是从舌头上认识到的。五色中，红色是回心转意。五味中喜欢的是苦味。

夏天的食物，苦味减少，酸味

关于夏天的食物，孙思宇建议在《千金要方》减少辛苦。因为神州散去，苦酒下沉，苦味不利于夏季阳气的上升。信美的品性主要上升，与夏天阳气散发的状态一致。有人主张夏天多吃苦瓜，认为苦瓜有清序列作用，其实苦瓜只适合长夏天减肥用。因为肠下湿热热敷，湿热困，食欲不振，倦怠等。苦瓜性感冒可以清热，苦味干燥，脾脏和胃肠功能顺畅，增进食欲。但是对于阳虚的患者，不要把苦瓜列为夏天的主要蔬菜。

夏天的食物，以清淡为主

《内经》在治疗思想上是温源温，是热源热，食物也是一样的法论。远，即避免的意义，强调治疗不仅要注意药物的寒热性，还要注意季节的气候特征，食物也要这样做。因此，夏天不能吃太多温暖的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。否则，一方面，阳热很容易变得太热。另一方面，夏季阳气偏表，胃肠阳气不足，容易引起消化不良引起的腹部膨胀、腹泻等疾病。所以古人认为夏天是最困难的季节，炎热外敷、腹内寒冷、饮食不注意、腹泻易受伤害等。(那是什么？)

当然，《内经》主张夏天的食物不能过热，但也不能太冷。夏天，体表阳热的气息很盛，但体内的阳气不强盛，多吃冷饮和瓜果等于损害人体的阳气，因此违背了春夏阳阳的养生思想。因此，夏天食物要清淡，以蔬菜、谷类食物为主，可以多吃粥类食物，避免过度的寒冷和温暖。

夏季饮食，避免空腹喝茶，夜宵凉凉

夏天天气闷热，很多人喜欢喝茶解暑，但要注意，夏天人体的阳气浮在表面，虚张声势，喝茶喝太多特别是空腹喝茶，茶容易消耗人体的阳气。另外，如果喜欢吃咸的人，咸味把茶吸引到肾脏，消除焦虑的信阳，就容易患上手脚疼痛的关节痛、下院虚寒的腹泻、阳痿、痛经等疾病。因此，夏天喝茶后，如果有饥饿，最好立即停止喝酒。

夏天夜晚短，年龄稍大的人或体质弱的人肚子总是冷，不易消化食物。晚上特别要注意不要吃生菜、甜瓜等生冷食物，也不要吃太多肉、糯米等粘糊糊的东西。否则会看到腹胀、腹泻等疾病。