老人和儿童更脆弱。因此，要少吃肥甘的食物，多吃清淡潮湿的水果和蔬菜。下面给大家介绍几种有防潮作用的食物。

荷叶菊花薏米汤荷叶，菊花各15克，薏米30克，煮好的汤放入，去除残渣后饮用。

麝香叶粥新鲜麝香叶20克，烤汤加糖，每天服用3 ~ 4次。或者先煮白粥，最后加入麝香汁煮，做成麝香粥服用。

车前滑石粉饮用新鲜车前草100克，滑石粉50克，水600毫升。平底锅后清除残渣，留下汁液，加入冰糖，加热到融化为止。分成二次服。

片头华山药粥100克，水1000毫升，大火沸腾，片头花25克，山药50克洗干净后放进去，用小火慢慢煮，做成粥，降糖，融化。分两次空腹服。