新妈妈平时吃东西要小心。不能吃辛辣等容易发火的食物，也不能多吃大餐。最好不要吃青火药。

多吃蔬菜

白菜可以清热去肺，消除大小便。芹菜除肝火，解肺胃热，常识有益。生菜热、顺气、痰；清热解毒，心经火，口渴，撒尿，适合妈妈吃。莲藕清热，肺止咳。百合可以清热润肺，止咳，缓解妈妈喉咙痛，解渴。

适量摄入绿豆

喝绿豆汤或绿豆粥最适合清凉解毒、解热、脾气暴躁、心烦意乱的人，但哺乳母亲要适当吃。

水果可以散热和排火

除了橘子、芒果等水果性劣化之外，苹果、桃子、香蕉等其他水果都有清热、排火的作用。蟋蟀不仅是水果，还可以作为小菜吃，可以缓解哺乳母亲的口渴、舌头的肿痛和尿液发黄的现象。桃子最适合清热、耐火、口腔溃疡破旧的妈妈吃。

产妇月子期间护理很重要。一定要注意月子里的食物。只有吃得好，吃得好，吃的科学才能不生气，让自己健康，宝宝也健康。