新妈妈分娩后经历6周的产褥期的，这也称为坐月子。这是新妈妈产后恢复的重要时期。护理不好，容易得月子病。

产妇分娩后全身各器官组织(乳房除外)从解剖和生理上恢复到孕前状态的时间段称为产褥期，也称为坐月子。通常是六周。这段时间很短，但很重要。护理不好，就会生病。

1、室内温度要适中(一般在18-20)。窗户要经常打开，使室内空气新鲜。但是请避免直接吹风。产妇的衣着、被子等要适当，不要太厚太薄，让产妇感到舒适。夏天不要盖得太严。有人认为产妇见不到风，夏天也穿得厚，产妇体内热量不排泄，容易中暑。

2、注意饮食调理。产后头几天最好吃容易消化、营养丰富、不油腻的食物。粥、面条汤等。此后，根据产妇的食欲，逐渐增加了食量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素食物。鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。食物营养要适当搭配，多样化，肉食蔬菜都要吃。不要忌食，要多喝汤，保证乳汁的分泌。

3、活动。正常分娩后24小时内躺在床上休息，24小时后可以起床活动，第三天或分娩伤口解除后可以做产后健体操。促进排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥期要避免6周的重体力劳动，这样才能防止子宫脱水。

4、产后要注意清洁和卫生。保持外阴清洁，每天用温水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。如果会阴有水肿或感到肿胀疼痛，可以用50%硫酸镁或75%酒精纱布进行外敷。大小便后要避免伤口污染。伤口感染化脓的时候，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，出汗多是正常现象，所以要及时换衣服。夏天的话，等产妇的身体能支持的时候就可以洗澡，但为了防止污水流入阴道引起感染，洗澡绝对不能。天气冷的时候每两三天擦一次身就可以了。

5、乳房管理。产妇分娩的第二天，母亲可以让婴儿吮吸奶嘴，促进乳汁分泌。一般来说，初产妇分娩后3天，轻产妇分娩后2天开始分泌乳汁。一开始只分泌少量黄色稀薄的乳汁，这叫初乳。之后乳房膨胀，流量开始增加，乳是乳白色的。产妇每天要用肥皂和温水擦拭乳房和乳头，喂奶前要洗手，要养成定期喂奶的习惯。每3 ~ 4小时一次，每次不超过20分钟。两边乳房要交替喂养。

6.分娩后6-8周左右，要带孩子去附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩和子宫位置、全身器官和组织的恢复状况。同时，要检查婴儿的发育和哺乳情况，以便发现异常得到及时治疗。

月亮病对继母来说很痛苦，所以要预防月亮病，就要好好护理。上面介绍的这几个要点，继母必须注意，才能避免月亮病。