妈妈们如何用最快有效的方法恢复子宫？

妙手1:按时撒尿

分娩后，医生们叮嘱母亲尽快排尿，通常分娩后小便4小时。这是因为分娩过程中膀胱压迫、粘膜充血、肌肉张力减少、会阴伤口疼痛。不习惯卧床姿势的排尿等原因都容易发生尿潴留，膀胱膨胀，妨碍子宫收缩，从而引起产后出血或膀胱炎。

妙招2:产褥期不要赖床

老年人都在分娩后躺在床上，担心感冒。但是，分娩后6~8小时，妈妈最好在消除疲劳后不要下床。第二天尽量下床活动。这样有助于生理功能和体力恢复，有助于子宫恢复和恶露的排出。

妙招3:刺激哺乳

刺激乳头也有助于子宫收缩。因此，最好在分娩后让婴儿尽快吃母乳。只要宝宝一吸，子宫就会收缩，宝宝经常吸，经常引起这种反射刺激，子宫的恢复就会加快。没有喂奶的母亲也可以通过按摩胸部或敷胸的方式刺激乳头。

妙手4:不要成为肮脏的妈妈

产后洗澡对母亲有益。如果是正常分娩，洗澡会使外阴伤口和周围细菌不能轻易停留，促进外阴伤口的血液循环，有助于伤口愈合。如果是剖腹产管，采取皮肤横向切开、皮下缝合的方法，洗澡时水绝对不会进入伤口。只要在伤口表面涂纱布，就可以防止水直接撞击伤口。当然，伤口很脆弱，洗完澡后不要用湿毛巾在伤口上来回摩擦，要重新换药。

妙招5:按摩

产后初期经常按摩子宫地板，刺激子宫肌肉收缩，这也是刺激恢复的方式。

对女性来说，子宫很强，能生孩子，很脆弱。分娩后需要6周以上才能逐渐恢复，妈妈们也需要适当的运动来帮助子宫恢复。